1. 減肥吃黑米紅豆粥好嗎
減肥吃黑米紅豆粥是很好的。它的熱量很低， 44 大卡（克）。
黑米紅豆粥的功效一
黑米味甘、性溫;有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用;特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。
1. 黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
黑米紅豆粥的功效二
黑米在古時是「貢米」，具有良好的醫療保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑為貴，營養價值更高。隨著科學的迅速發展，並經營養學家們的深入研究，一直認為黑色食品是一種理想的保健佳品，專家們指出天然食物的營養與它們的顏色密切相關。除了我們所熟悉的綠色外，若按其營養價值排列，依次為黑色、紅色、黃色和白色。因此，過去不太重視的「黑色食品」，越來越受到人們的青睞。
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用。
2. 黑米紅豆粥可以減肥嗎
一、黑米紅豆粥不能減肥。
二、黑米紅豆粥做法：
1．紅豆和黑米回洗凈，清水浸泡5小時以上。答
2．將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
三、營養價值：
一級黑米：珍選長期自然自然選擇和人工培育中保留下來的優質黑米品種，含蛋白質、礦物質、和抗氧化成分花青素等營養成分，米粒均勻光澤、飯粒油量微甜、香味濃郁俱佳。
一級紅豆：珍選長期自然選擇和人工培育中保留下來的優質紅小豆品種，含蛋白質、膳食纖維和多種礦物質。皮薄、味香、色澤鮮艷、豆沙含量高。
3. 吃小米黑米紅豆粥能減肥嗎
紅豆和黑米減肥：飽腹感的奧秘 前幾個月，網上流行黑米減肥。雅韻思考了很久，為什麼黑米會幫助減肥。最近的研究基本上解釋了其中的奧秘，這里說給姐妹們分享。 黑米和普通的白米相比，有三方面的不同： 第一，黑米是糙米，吃起來口感比較粗。研究發現，口感粗的澱粉類食物更容易感覺飽，不容易吃過量，而且吃同樣多的數量時更不容易餓。 第二，黑米富含膳食纖維，所以吃過之後血糖上升慢，胰島素分泌少，較不容易合成脂肪。 第三，黑米富含礦物質和維生素，在減肥的時候以它為主食，不容易發生營養缺乏而缺乏減肥動力。此外，黑米性溫，特別是黑糯米，吃了不容易發生身體寒冷的現象。 黑米減肥時並不需要把它作為唯一的食品，只需要把白米換成黑米，數量減少一半，三餐正常吃飯就好了。當然，油膩和零食也是基本上不能吃的。 與黑米相比，紅豆的優勢更加明顯。我國傳統醫學認為，紅豆久食瘦人。它具有極好的飽腹感，還有豐富的蛋白質，吃起來比米和面更不容易覺得餓。 紅豆減肥的方法是早晚吃一半紅豆和一半大米煮成的紅豆粥，正常吃菜，只要不油膩、不吃零食即可，三餐吃飽為止。紅豆粥很好吃，所以實施起來毫無困難。這個方法特別適合那些只要菜好吃就要吃大量米飯的人，因為一碗紅豆粥比一碗大米飯熱量低得多，而飽腹感卻差不多，甚至更高一些。 紅豆粥減肥的關鍵是：紅豆一定要預先泡24小時以上。這樣煮出來豆粒完整，飽腹感就會更充分，味道和口感也更為理想。 紅豆含蛋白質達20%，是麵粉的兩倍。所以這種減肥法不會引起蛋白質不足造成的抵抗力降低之類問題。它也富含B族維生素、鉀等營養素，還有適量的澱粉，不容易引起記憶力下降、失眠、疲乏無力一類問題。此外，還有一定的補血、解毒、防便秘的作用呢。 然而，紅豆減肥法也是有禁忌的。凡是已經懷孕的女子一定不要用這種方法，因為多吃紅豆可能引起流產。 此外，紅豆適合水腫和虛胖的類型，但不適合於身體陰虛和小便過多的類型。還好真的胖人很少是陰虛體質，但很多本不必減肥的人就不一定了，所以希望自己骨感的人就不用多吃，以免變得黑瘦乾枯。 推薦把它和其他食物混合食用，作為正常飲食的一部分，而不是單獨就吃這一種食物；而且也不一定每天吃；吃一段時間後可以換用其他食物。 前幾個月，網上流行黑米減肥。思考了很久，為什麼黑米會幫助減肥。最近的研究基本上解釋了其中的奧秘，這里說給姐妹們分享。 黑米和普通的白米相比，有三方面的不同： 第一，黑米是糙米，吃起來口感比較粗。研究發現，口感粗的澱粉類食物更容易感覺飽，不容易吃過量，而且吃同樣多的數量時更不容易餓。 第二，黑米富含膳食纖維，所以吃過之後血糖上升慢，胰島素分泌少，較不容易合成脂肪。 第三，黑米富含礦物質和維生素，在減肥的時候以它為主食，不容易發生營養缺乏而缺乏減肥動力。此外，黑米性溫，特別是黑糯米，吃了不容易發生身體寒冷的現象。 黑米減肥時並不需要把它作為唯一的食品，只需要把白米換成黑米，數量減少一半，三餐正常吃飯就好了。當然，油膩和零食也是基本上不能吃的。 與黑米相比，紅豆的優勢更加明顯。我國傳統醫學認為，紅豆久食瘦人。它具有極好的飽腹感，還有豐富的蛋白質，吃起來比米和面更不容易覺得餓。 紅豆減肥的方法是早晚吃一半紅豆和一半大米煮成的紅豆粥，正常吃菜，只要不油膩、不吃零食即可，三餐吃飽為止。紅豆粥很好吃，所以實施起來毫無困難。這個方法特別適合那些只要菜好吃就要吃大量米飯的人，因為一碗紅豆粥比一碗大米飯熱量低得多，而飽腹感卻差不多，甚至更高一些。 紅豆粥減肥的關鍵是：紅豆一定要預先泡24小時以上。這樣煮出來豆粒完整，飽腹感就會更充分，味道和口感也更為理想。 紅豆含蛋白質達20%，是麵粉的兩倍。所以這種減肥法不會引起蛋白質不足造成的抵抗力降低之類問題。它也富含B族維生素、鉀等營養素，還有適量的澱粉，不容易引起記憶力下降、失眠、疲乏無力一類問題。此外，還有一定的補血、解毒、防便秘的作用呢。 然而，紅豆減肥法也是有禁忌的。凡是已經懷孕的女子一定不要用這種方法，因為多吃紅豆可能引起流產。 此外，紅豆適合水腫和虛胖的類型，但不適合於身體陰虛和小便過多的類型。還好真的胖人很少是陰虛體質，但很多本不必減肥的人就不一定了，所以希望自己骨感的人就不用多吃，以免變得黑瘦乾枯。 推薦把它和其他食物混合食用，作為正常飲食的一部分，而不是單獨就吃這一種食物；而且也不一定每天吃；吃一段時間後可以換用其他食物。
4. 紅豆和黑米可以減肥嗎
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。和薏米一起煮湯喝更好。
吃黑米能減肥。最好還是配合運動，持久下去會有很好的效果。。。
5. 使紅豆和黑米做粥吃可以減肥不
減肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是版，越減越權肥，後來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗，她的空間369
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6. 紅豆黑米粥是減肥的嗎
紅豆黑米粥減肥的時候可以吃，可以做為食譜的補充，不可當成主食。回
紅豆黑米粥是一款答益氣補血的美味粥點，其清甜軟糯，美味可口，口感爽滑，其不僅口感極佳，而且食療功效極好，對於女性而言，更有著很好養顏補血的功效。因此，這款粥點也是備受大眾喜愛的。
下面給大家分享下紅豆黑米粥的做法：
1、先將紅豆和黑米洗凈，並提前用清水分別浸泡12小時以上。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。
2、將泡好的黑米和紅豆放入鍋中用大火煮開。
3、等大火煮沸後，轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
4、最後按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化後關火。
7. 紅豆黑米粥能減肥嗎
黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤 等功效。同時能很好改善貧血以及神經版衰權弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。
建議你要減肥的話可以多吃些水果，最好每天一個火龍果，而且最好不要吃晚飯，如果是男生可以打打籃球，女孩子的話游泳什麼的，多喝水少吃肉多吃菜少吃飯
8. 紅豆黑米粥減肥嗎
呵呵 這個貌似不能減肥吧
但是早上喝這個應該營養很不錯哦 而且晚上要是喝這個的話 也不會胖了
總之就算不能減肥 但是也能養生 還是值得喝的
9. 紅豆黑米粥可以減肥時可以吃嗎
紅豆黑米粥減肥的時候可以吃，可以做為食譜的補充，不可當成主食。版
紅豆黑米粥是一款益氣補血權的美味粥點，其清甜軟糯，美味可口，口感爽滑，其不僅口感極佳，而且食療功效極好，對於女性而言，更有著很好養顏補血的功效。因此，這款粥點也是備受大眾喜愛的。
下面給大家分享下紅豆黑米粥的做法：
1、先將紅豆和黑米洗凈，並提前用清水分別浸泡12小時以上。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。
2、將泡好的黑米和紅豆放入鍋中用大火煮開。
3、等大火煮沸後，轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
4、最後按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化後關火。
10. 紅豆和黑米在一起煮吃能減肥嗎
有專門減肥 的