㈠ 冬天怎麼減肥最有效啊
可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快版，別的在期間切權勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。說到最後，其實方法一般人是堅持不了的給你推薦一個我用過的牛艿苦瓜瘦身膠囊，網上就有，純中葯的，服著方便簡單，瘦身效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
㈡ 冬天在家減肥
早餐一定要吃的，不吃會發胖的，哪怕只吃片麵包都要好很多，我給你的專建議就是多喝水，冬天屬新陳代謝慢，多喝水比較好，而且還能消除輻射~爭取做到每20分鍾一次廁所~呵呵~晚上吃得多沒關系，不要吃宵夜了~首先會長胖，而且會增加你身體的負擔哦~對皮膚也不好的~最好就是吃完晚飯出去散散步，呵呵~但是估計這點在你身上很難實現~那就在家裡站半個小時，不要坐著，呵呵~這樣會讓你的肉肉慢慢的下去的，其實冬天是比較適合減肥的季節，因為瘦下去的全是脂肪，~
其次瘦臉我以前看過一個視頻，就是早上起床的時候對著鏡子發aiueo~~呵呵~啊一無額哦~試過之後臉很酸~但是比較有用~還有一點提醒lz，減肥是個緩慢的過程，不要心急~呵呵~祝你瘦身成功~
㈢ 冬天怎麼減肥 分享冬季減肥最有效的方法
減肥不分季節，分人。
冬季易減肥，主要是因為冬季寒冷，人的身體一旦寒冷，就會消耗體內的熱量來保護身體，這和動物在秋季食物豐富的時候大量囤積食物，積攢脂肪的道理一樣，脂肪是他們熬過冬天的法寶。
但是也有一個問題，那就是冬天，人們食慾會很好，因為天氣寒冷，人會不自覺的去吃高熱量的食物，所以很多人冬天都會發胖，夏天就又瘦回來，這其實就是一個很正常的自然規律。不僅人類如此，動物也是。比如北方，古時候北方很冷，取暖方式單一，並不是家家戶戶都有好的取暖條件，古代運輸和農耕技術落後，北方冬天物資匱乏，所以北方人冬天食牛羊肉來增加熱量抗寒，並且以麵粉粗糧等來當作主食，所以為什麼北方人個子高的多，而且男人都比較魁梧，這其實和天氣有很大關系。因為天氣而改變飲食習慣，因為天氣決定食物種類。
而如今現代，這個區別就沒那麼大了，因為農耕技術先進了，運輸能力比以前強了，北方冬天可以選擇的食物多了，取暖這種問題在北方也不是問題了，那麼冬季減肥並沒有什麼特殊的方法，只是不要順應節氣，比如天氣冷了，人就很容易犯懶，家裡暖和，被窩里暖和，就不愛動。窩在家裡打游戲，看電視。你一閑下來找點什麼事做的時候，就想起了吃。那麼冬季減肥，效果會很顯著，但是需要更加強大的內心來抑制自己對食物的慾望。不然你還是等到夏天，吃不下東西的時候再減肥比較好。
㈣ 冬天減肥最有效的方法
慢跑吧（有條件可以去健身房），每天堅持慢跑20-30分鍾，每餐吃七八分飽，清淡飲食，少吃肉（可用脫脂牛奶代替），養成好的生活習慣，堅持兩個月就會有明顯的效果。半年減肥30斤的飄過~~
㈤ 冬天最有效的減肥方法
冬天有效減肥方法：
1、每天運動一小時
冬天比較寒冷，不太適合進行激烈的戶外運動，但可以選擇慢跑，健身館的一些鍛煉等。有一些人工作忙抽不出時間，但也最好保持每天一個小時的運動量。可以不坐電梯換走樓梯，也可以少坐幾站公交或地鐵，改成慢跑回家或快走回家。把這些細碎的時間合在一起，讓身體能夠自行發熱，燃燒脂肪才會更明顯。
2、控制飲食量，少食多餐
冬天長胖的主要原因就是因為大吃大喝，不加控制地吃一些高熱量食物，比如火鍋燒烤等，再加上中國過年的氛圍，餐桌上一般都是大魚大肉，很容易長胖。所以，要合理控制飲食，多吃熱量低的蔬菜水果，少吃高熱量食物，才能減輕體重。
3、早起早睡
早睡早起主要是要保證白天的精力，如能夠早睡早起，白天運動鍛煉也會更加有效率。
冬季飲食注意：
1、吃熱的食物
吃熱的食物會讓身體發熱，能促進消化。是不要喝熱飲，熱飲熱量太高，反而會增重。
2、保持飲食的三低三高
三低三高就是低油、低鹽、低糖以及高蛋白、高維生素、高纖維素。所以，平時飲食中要多吃蔬菜和水果，以及一些粗糧食物。少吃脂肪含量高的豬牛羊等紅肉，多吃高蛋白的雞鴨魚肉。並且，記得少油少鹽少糖，不要吃口味太重的東西。
3、少吃火鍋燒烤和夜宵
4、多吃卡拉膠、海藻酸鈉、牛磺酸、吡啶甲酸鉻等成分的營養有助於減肥，加快脂肪的分解。
減肥的核法則：攝入能量小於消耗能量，長期堅持就一定能成功。
㈥ 冬天如何在家減脂
一、扔掉遙控器
冬天的時候人們總是想窩在溫暖的沙發上看電視，這個時候不要再使用遙控器，將遙控器扔掉吧，如果你想換台，就走到電視跟前去換，這樣可以讓你多多動起來，消耗掉的卡路里不在少數呢。
二、將零食藏起來
冬天的時候窩在家裡總是想吃一些東西，這個時候你一定不可以想吃什麼就吃什麼，為了能夠有一個苗條的身材一定要多多注意，不要吃那些垃圾食品，比較容易長胖哦，可以多吃一些水果，將水果擺出來，想吃東西的時候就吃一些水果，這樣可以減少很多熱量的攝入，起到不錯的減肥效果，但是需要注意的是也不要吃太多水果，水果也是含有熱量的，吃多了對身體沒有什麼好處哦。
三、使用小餐具，提高數量
平時家裡可能用的是大碗，這樣就會在不知不覺中吃下去很多東西，想要減肥的話你可以換成小碗，這樣不知不覺中可以讓你感覺到自己吃了很多，可以有意識的想到減肥的問題，做到及時的減少吃的量，能夠起到不錯的控制飲食的效果。
四、遠離碳酸飲料，多喝白開水
身體新陳代謝需要充足的水分，不要渴了就喝飲料，那些碳酸飲料含有非常高的熱量，經常喝非常容易發生肥胖，對身體沒有任何的好處，而水可以增加飽腹感，還能夠對身體內的循環系統和排毒產生非常好的作用，可以達到真正減肥的目的。