減肥吃什麼餅干好

⑴ 吃什麼樣的餅干減肥

樓主你好!抄
呵呵,吃餅干不會減襲肥,只能說吃什麼樣的餅干可以減少脂肪攝入的程度
低糖類的餅干,超市賣的那種糖尿病患者適合食用的餅干,或者蘇打餅干脂肪含量都相對較低
如果你想減肥就最好不要吃餅干,任何餅干都是含脂的，只是量的多,少而已~~

⑵ 減肥的人吃什麼餅干好

蔬菜的

⑶ 減肥的時候可以吃什麼餅干，或者麵包啊或者奶

最好蔬菜的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

18種食物讓你越吃越瘦

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1 紫菜—— 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

2 芝麻—— 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰就輕松得多。

3 香蕉—— 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。

4 蘋果—— 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5 紅豆—— 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6 木瓜—— 木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7 西瓜—— 它是水果中的利尿「專家」，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。

8 竹筍—— 低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。

10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內「清道夫」的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。

11 菠菜—— 因為它可以促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

12 西芹—— 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳力」 ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13 花生—— 花生含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。

14 奇異果—— 亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15 菠蘿—— 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。

16 雞蛋—— 雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪；此外，它蘊含的煙鹼酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。

17 陳皮—— 陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

18 西紅柿—— 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳

⑷ 減肥時可以吃的餅干有哪種

1.糙米餅

卡路里含量為65卡的糙米餅，它是五穀含量最為豐富的餅干，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感，並且都是獨立包裝的食品。

2.香菇素肉乾

香菇素肉乾由純香菇製成，是零熱量的零食，但口感和牛肉乾粒差不多。那和糖果一般的包裝非常小巧，是非常易於在同事間分享的小零嘴。香菇素肉乾每盒60粒，數量多，方便和同事們分享。

3.日式綠茶餅

餅干是辦公室零食的傳統食品。低卡路里日式綠茶餅，是採用非烘焙技術製成，成分中所含卡路里比傳統餅干低。這類低卡路里餅干吃了不上火，也不怕因卡路里過高而影響健康。它既能當零嘴解饞，也具有一定飽腹作用。

4.魔芋果凍

魔芋果凍含有24.5卡路里，以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍後，人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。吃貨MM想要保持好身材就必須舍棄各種零食，小編向你推薦10款低卡餅干，MM不再擔心吃胖哦！

5.紅茶脆餅

紅茶脆餅熱量低，微微咸，每一口都帶有紅茶的獨特香氣。不添糖分，味道無比純粹。饞了吃一口又鬆脆又可口的低熱量餅干解解饞，再好不過了。

6.即食麥片餅干

某些早餐即食麥片，亦可當小食餅干，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

想要減肥的妹子，不是說一定不能吃，而是要學會科學的、健康的吃。

還有一些市場上比較常見的餅干，您可以當做參考

熊仔Grahams朱古力餅干 1(包) 熱量151千卡

達能閑趣原味餅干達能 100(克(g)) 熱量501.58千卡

達能佳鈣牛奶甜酥餅干達能 100(克(g)) 熱量468.14千卡

達能佳鈣牛奶咸餅干（奶鹽口味）達能 100(克(g)) 熱量458.6千卡

卡夫鬼臉嘟嘟牛奶口味夾心餅卡夫 100(克(g)) 熱量491千卡

卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡

太平梳打餅干菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡

蛋黃煎餅餅干米老頭 50(克(g)) 熱量290千卡

米老頭時尚西式薄餅(2小包)米老頭 50(克(g)) 熱量299千卡

米老頭時尚法式薄餅米老頭(4片二小袋)) 50(克(g)) 熱量299千卡

卡夫太平新可口酥濃郁香蔥美味層卡夫 100(克(g)) 熱量496千卡

格斯芝士夾心餅干格斯 100(克(g)) 熱量520千卡

卡夫鬼臉嘟嘟卡夫 100(克(g)) 熱量490.68千卡

⑸ 減肥者吃什麼餅乾和麵包好啊.

要看你是怎麼個吃法？是光吃餅干或麵包嗎？
簡單來說：
早餐一定要吃，吃點營養的，吃餅干或麵包加牛奶中餐吃個七分飽
晚飯我建議少吃，吃些水果就行
晚飯之後就別吃了
平時要鍛煉，減肥不是一兩天的事~

⑹ 減肥可以吃什麼餅干 十種吃不胖的餅干

全麥餅乾熱量很低的。減肥期間正合適食用。不用擔心.
學會辨別全麥麵包

一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維素，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包，以培養愛吃「粗」食的好習慣。全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。

提示：顏色發褐，未必表明產品是全麥麵包。有些企業為了讓消費者購買，會用白麵粉來做麵包，然後加少量焦糖色素染成褐色，看起來顯得有點「暗」，但本質上仍然是白麵包。而全麥麵包口感有點粗。除去全麥麵包之外，含各種雜糧配料的雜糧麵包，如燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉麵包等，都可以提供不少的膳食纖維。

不過，蘇打餅干是餅干中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅干比全麥餅乾熱量還低。建議：太平蜂蜜蘇打 熱量最低。
但是需要說明的一點是——餅乾熱量都不低，不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥食品，但是都不能多吃
還是要以蔬菜水果無油為基準，實在餓的話吃兩片 。

⑺ 減肥時吃什麼餅干要具體求什麼類型什麼牌子的。

不至於吧，減肥最忌諱不吃早餐，我不知道你是怎麼想的，早晨起來干噎餅干回。
凡是餅干都是零食類，就答算是蘇打餅干或者粗糧的，熱量高很正常，想吃那個就買哪個吧，反正熱量、成分都差不多。在這上面斤斤計較還不如想想怎樣搭配飲食效果好。
或者你去買那種保健的餅乾的，具體叫什麼我也不清楚，看別人吃過，是低熱量的。

⑻ 減肥可以吃什麼餅干。求推薦

你好，建來議減重不要吃餅干。什麼源餅干都不要吃。
因為餅乾的製作過程，會加入反式脂肪酸，這樣才能更好的保存餅干。而反式脂肪酸，不是身體需要的脂肪，不好代謝，容易堆積在體內造成肥胖。
建議減重多吃蔬菜，水果，特別是蔬菜水果汁，裡面含有身體需要的酵素，維生素，礦物質和豐富的膳食纖維。對身體排毒，排除宿便，分解脂肪，減少能量攝入都有很好的效果。可以嘗試用水果蔬菜代替餅干。

⑼ 你吃什麼餅干減肥啊

不要糾結這個，並無任何實際意義，根本就沒有什麼減肥葯物，更況且是減肥的餅內干。
就當是容零食少吃點，餅干又不是什麼好東西。餅干就只有兩種用途，墊飢和解饞，其他什麼用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，商業噱頭罷了，真有這功能，就不能算食品和副食了，要歸類到保健品和葯品了，也就是說不能隨隨便便的出售了。
在人人關注健康的時代，「健康」，「養生」是比較容易獲得認同的一張「王牌」。一些商家深諳其道，便推出號稱有各種附加功效的餅干。實際上，國家食葯監對這種行為明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣傳或暗示有治療或預防疾病功能。坦白而言，就是功能性餅干並不靠譜。
事實上，市售的食品，成分也不是很可靠，說是垃圾食品也是有依據的，凡是商業大工廠生產的，以盈利為目的，總是很可疑。
什麼時候，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會胖或瘦，沒有任何關系。會不會胖或瘦和個人體質，遺傳基因關系密切，增肥和減肥是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康。