① 小學六年級的女生怎樣很快的減肥還不傷身體
這么小不需要減肥的 除非是過胖 屬於肥胖症 那就可以剋制飲食 因為在初中 你自會瘦的 壓力很大哦。
② 我是一名12歲的小學女生，怎樣減肥才最有效呢
少吃點主食，多吃點蔬菜和水果吧。。
③ 怎麼使12歲的小女孩快速減掉肚子上的肥肉謝謝
瘦肚子的最快方法 方法 1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！ 方法 2、站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！ 方法 3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子 扶牆弓步動作是整個瑜伽減肥動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿並攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重復相同動作。
④ 小學生女怎麼減肥
本人建議不要買減肥產品，這對於小學生的身體來講是一種很大的傷害。回因為剛好是長答身體的時候，
我不清楚你的身體素質怎麼樣
就告訴你我覺得健康最簡單的方法好了：
堅持每天早上醒來喝一杯白開水.飲食方面要好好注意了，不能暴飲暴食，以素為主，葷還是少吃點，
最好能做到不吃零食，零食裡面的卡路里最高瞭然後也是最容易長胖的，
一日三餐要按時吃，
每天早上一個雞蛋一杯牛奶，雞蛋的營養量還是蠻高的，吃完也有飽腹感不會覺得餓，中午吃個蘋果然後再吃飯，這樣子你的飯量也就小了，肚子也不會覺得餓，晚上吃少許的飯，半夜覺得餓就拿水果代替，（不可以是零食）不要喝碳酸飲料，就喝礦泉水，偶爾可以喝下果汁。
堅持鍛煉，
選擇自己認為可以接受的鍛煉方式，如跑步或跳繩的話一定要堅持到底，不然到時候瘦不下來反而小腿長肌肉。
去學校的話可以選擇走路，和騎自行車。沒有特殊情況下就少坐車。
一定要記住這句話「少吃多動，控制好飲食方面」
祝你成功！
⑤ 10歲小學生怎樣減肥最快
很多青少年早餐不定時，且吃得很少，有時候起床較晚，甚至不吃早餐就去上課，這樣容易導致午餐和晚餐吃得較多。午餐的營養也不太均衡，學校附近的小飯店，一碗蓋澆飯或者炒飯的熱量都比較高，蔬菜少，肉類較多。學生們一大碗飯吃完，就回教室坐著不動，很容易在腰腹部堆積脂肪。很多學生不太清楚晚上應該吃什麼，有時候就在學校附近的燒烤攤吃點燒烤，或者買串串香吃，甚至為了減肥不吃晚飯。長時間保持不健康的飲食習慣，很容易長胖，也不利於健康。
建議：1.早餐吃豐富點，可以喝杯豆漿或牛奶，吃點麵食，如1-2個包子、1碗面、1碗粗糧粥，吃一碟蔬菜，再吃1個蘋果。早餐吃得豐富點，有利於提高新陳代謝，避免午餐和晚餐吃太多。
2.午餐注意控制熱量，多吃蔬菜，少吃肉類，飯量適當，一般7、8分飽就好，不要吃太飽。
3.晚餐可以吃1-2個水果，1碟蔬菜，加1碗粗糧粥。
4.不吃薯片等零食，不吃燒烤和串串香，少喝含糖飲料，多喝掰開水。
多進行運動鍛煉 飯後不要立即坐下
青少年中午休息時間較短，吃完午飯一般會直接回教室休息。剛吃完飯就坐下，容易使腰腹部堆積脂肪。每天上課，久坐不動，繁重的學業和讓學生們沒有太多時間運動，怎麼辦呢？其實青少年預防肥胖除了上面提到的飲食控制外，運動也很重要。
建議：1.飯後散步半小時，或站立半小時，不要吃完飯立即坐下。
2.課間起來多走動，倒水喝、去洗手間，或者在走廊站一站，眼睛遠眺，充分休息。
3.晚自習前，在操場跑幾圈，或者打羽毛球、籃球、踢足球等，運動45分鍾，既能預防長胖，也能勞逸結合，使學習時的精神更集中。
⑥ 小學女生減肥法
小學生不建議減肥的，小學生應該多運動，對身體有好處，不要可以減肥，就減肥成功了。
⑦ 小學五年級學生怎樣減肥
現在在長身體 102還好吧
不過硬要減的話 運動時不可少的 給你幾個多長身體專時好的建議屬
跑步 跳樓梯 從下往上哦
一次30分鍾以上 要出汗
食物方面：早晨要吃好不要油炸 但要油，這樣排除夜裡過多的膽汁，你就不得膽結石。可以吃一個肉包子，不要吃太多哦
中午控制飯量感覺有點飽就可以，不要油膩幾塊肉是可以的，多吃蔬菜，不喜歡吃的話就告訴自己扯了這些我可以瘦，暗示自己。
晚上吃魚燉豆腐放極少的鹽最好不放。其他什麼調料都不要。不吃飯最好，也可以一小口。燉的時候不要放綠色蔬菜 因為會和豆腐產生化學反應。
這一個星期都吃魚好了 晚上，因為都是蛋白質沒脂肪。晚上8點就不要吃了
就這樣堅持一星期看看
⑧ 13歲，小學六年級女生，100斤，怎樣才能減肥
想瘦20斤啊
小妹妹，這么小都想減肥了呀，哈哈，
姐姐告訴你，
每天呢，讓媽媽多溫點開水，愛吃酸的么回?
多吃點蘋果和西紅柿，去學校的時候
多帶點，莂吃小零食呀，三個月就可以了，小孩子都愛吃小零食的，姐答姐相信你不會饞嘴的
是么？嘿嘿
⑨ 我是一個小學生，11歲，女，想減肥怎麼辦吶吃什麼，減肥計劃
作為一名小學生，你本身就存在著非常大的學習壓力，可能空閑時間並不充足，最好的減肥方式就是跳繩，見效快，用時短。
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。
跳繩是一種最佳的瘦身操，有相關測試數據證明，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響。
通過跳繩減肥，最低不要低於30分鍾，因為低於30分鍾根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次持續運動40分鍾即可。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高更快。當然，每次跳多長時間，這是很靈活的，完全可以根據你的身體情況及減肥需要量而定。
想要收獲更顯著的瘦身效果，專家建議：剛開始每天跳60-100下，並分2-3次跳完，間隔休息1分鍾左右。以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩減肥。以後每天保持跳400-500下，分2次進行，間隔休息1分鍾，跳躍的速度保持在每分鍾60-160次之間。
飲食方面也要注意：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中少吃肥肉，多吃魚肉、牛肉或雞肉。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、多吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
⑩ 小學女生怎麼減肥（本人12歲，只是一名小學六年級的學生。身高159厘米，體重68斤，大腿非常胖。平時最討
飲食：
晚餐一粒飯都不要吃！只吃青菜和喝一點湯！
早餐一定回要吃，吃半飽！
午餐正常吃，吃七答分飽！
打死也不可以吃夜宵！！！！
打死也不要吃零食，什麼零食都不要吃！！！
多喝綠茶！
運動：
高呼萬歲
跳繩
雙腿交叉行禮
抖抖手抖抖腳
走樓梯
蹲起動作
每天30分鍾以上有氧運動
不喜歡運動也要運動！！！！
青春期理想體重計算方法：
身高161cm以上=（身高cm - 100）x 0.9 =正常體重（kg）
身高151~160cm=（身高cm - 150）÷2+50 =正常體重（kg）
身高150以下=身高cm - 100=正常體重（kg）