㈠ 黑米減肥製作於用法
第一天:減肥前的復制"熱身"
早餐:照舊;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐
第三天:開始吃黑米減肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。
1、如果煮成粥的話，在現在夏季天里，建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了，然後用高壓鍋熬煮20分鍾左右即可。
2、如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應該在1:2.5最好。煮飯時打開鍋蓋來煮防止黑米水過分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會溢出水時轉最小火燜煮二十到三十分鍾左右即可。
3、在吃黑米減肥的時候，其實可以加些去油的鹹菜絲送飯，或者水煮一個青菜來送飯就更好了，避免你餓過頭了而大開食戒，前功盡棄啊。
㈡ 怎麼煮可以減肥的黑米粥啊
黑米淘干凈，泡上兩三小時。加水煮至開花即可。不可放糖，也別入亂七八糟的這個豆那個豆的。小米粥的做法同上，只不過不用泡那麼久
㈢ 黑米和白米一起煮可以減肥嗎
減肥吃咔咔梅子和咔咔營養代餐粉
㈣ 黑米要怎麼煮才能起減肥作用
黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，按周期使用不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。
第一天:減肥前的"熱身"
早餐:照舊;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐
第三天:開始吃黑米減肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。
1、如果煮成粥的話，在現在夏季天里，建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了，然後用高壓鍋熬煮20分鍾左右即可。
2、如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應該在1:2.5最好。煮飯時打開鍋蓋來煮防止黑米水過分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會溢出水時轉最小火燜煮二十到三十分鍾左右即可。
3、在吃黑米減肥的時候，其實可以加些去油的鹹菜絲送飯，或者水煮一個青菜來送飯就更好了，避免你餓過頭了而大開食戒，前功盡棄啊。
第四天-第六天:同第三天
可以吃其他東西了，但切記不能暴飲暴食，也不能那樣像平常吃太飽，只能是七分飽的狀態，否則之前的努力就白費了，減肥效果就不明顯了。
接下來的每個星期都重復這個減肥計劃，只要你認真堅持下去，一個月就能減掉2到4公斤的體重了。
㈤ 黑米和冰糖煮在一起還有減肥作用嗎
黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，按周期使用不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。
第一天:減肥前的"熱身"
早餐:照舊;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐
第三天:開始吃黑米減肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。
1、如果煮成粥的話，在現在夏季天里，建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了，然後用高壓鍋熬煮20分鍾左右即可。
2、如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應該在1:2.5最好。煮飯時打開鍋蓋來煮防止黑米水過分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會溢出水時轉最小火燜煮二十到三十分鍾左右即可。
3、在吃黑米減肥的時候，其實可以加些去油的鹹菜絲送飯，或者水煮一個青菜來送飯就更好了，避免你餓過頭了而大開食戒，前功盡棄啊。
第四天-第六天:同第三天
可以吃其他東西了，但切記不能暴飲暴食，也不能那樣像平常吃太飽，只能是七分飽的狀態，否則之前的努力就白費了，減肥效果就不明顯了。
接下來的每個星期都重復這個減肥計劃，只要你認真堅持下去，一個月就能減掉2到4公斤的體重了
㈥ 黑米粥減肥！！！
可以加，沒什麼影響的，因為黑米減肥粥的原理不是黑米含有減肥成份，而是只版吃黑米粥從權而減少攝入食物的熱量，而黑米和白米的熱量相差不大，所以加點沒關系的；
而且黑米本身比較硬，口感差點，而且不易消化，加點白美會更好些。你也可以往黑米里加入紅豆一起煮，紅豆也有減肥排毒的作用，這樣會更好哦！
㈦ 黑米和什麼一起煮粥減肥
黑米難消化，每日不能多食。建議放在早餐或中餐的時候吃
晚上睡前吃什麼都內會長胖的哦
黑米雖然容減肥可熱量也不低
333千卡/100克
跟大米的熱量差不了多少
大米
346千卡/100克
要不你可以乾脆用黑米減肥法
做黑米粥。黑米單用效果就很好了，加桂圓增加溫陽補血之力；配紅棗養顏還可治胃病，加枸杞活血明目。如果你想瘦得快一點，可以試試【360減肥咖啡】
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㈧ 黑米和什麼煮減肥
基本方法很簡單：將黑米煮成粥或者黑米飯，每天只吃黑米，喝水不限制，但版是不能加吃別的東西，如權果有點暈就喝點淡鹽水。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。其中mm注意哦，最好等例假過了再實施。另外告訴mm一個規律：每次例假結束後的1到9天里，是減肥的黃金時期，這段期間減肥效果最為明顯，因為這時候的新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒有什麼效果，這是個維持階段，也是最容易產生減肥停滯期的階段
㈨ 黑米能和山葯一塊煮能減肥么
山葯和黑米一起煮是可以的。
黑米被稱是近年國際流行的「健回康食品」之一。與普通答稻米相比，黑米
不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全。黑米中的膳食纖維含量十分豐富，能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。特別適合老年人和糖尿病人。因為大米煮粥糖分比較高，而黑米粥的含糖量比較低，適合糖尿病人食用。
黑米粥怎麼煮才容易爛呢？下面介紹一道山葯黑米粥的做法與你分享。
主料：黑米：100g、山葯150g
配料：枸杞適量。
做法：
1、黑米洗凈，用冷水浸泡4-5小時，泡的水不要倒掉，與黑米一起煮。
2、山葯切成小塊，泡在鹽水裡，可去黏液。
3、將黑米放電飯煲里加清水煮45分鍾，加入山葯再煮10分鍾，最後放入少許的枸杞即可。
營養成份：
黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。山葯含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。