A. 吃什麼菜有助於減肥啊！
夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: .紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 11.菠菜 菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 13.花生 花生含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇異果 奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 15.西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
B. 平時一日三餐的吃什麼菜有助於減肥瘦身的呢
吃利尿的，比如大白菜，娃娃菜，花椰菜，芹菜，南瓜，西紅柿，紫菜，蘑菇，紫甘藍，菜花，海帶。。。
。。。
很多了，煮點蔬菜湯喝吧，別加太多油。
C. 吃什麼菜有助減肥呢
芹菜富含粗纖維，能清理腸道，排毒
冬瓜利尿排毒，帶走身體多餘水分，消除浮腫
還有黃瓜，苦瓜等都有利於減肥
還有酸奶，能促進腸胃蠕動，促進消化
D. 吃什麼蔬菜更有利於減肥
胖人最好多吃蔬菜。
綠豆芽含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不易形成脂肪堆積在皮下。韭菜中含纖維素最多，有通便作用，能排除腸道中的有害物質。黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物在體內轉為脂肪。白蘿卜中有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免在皮下堆積。
1.減肥有多法，如果保持一段時期食用凍豆腐熬腌菜，效果很好。
豆腐經冷凍，形態呈蜂窩狀，其脂肪、糖及澱粉被分解，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。肥胖者經常吃凍豆腐，不但無脂肪進入體內，而且凍豆腐還能吸收胃腸道及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。這樣就通過不斷消減體內蓄積的脂肪，達到減肥的目的。
常吃腌菜：腌制過的蔬菜，植物脂肪被分解，蛋白質、維生素、礦物質卻仍能保持一定的量。既能吸收消化道的脂肪，又可潤腸通便，其產生的酸性物質還能溶解破壞體內組織中積蓄的脂肪，增加脂肪的消耗，能起到明顯的減肥效果。
如果將凍豆腐與腌菜同燒，不僅其雙方的減肥作用可以相互協同，兩者所含的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分還可取長補短，充分保證機體需要。因此凍豆腐熬腌菜是一種快速高效的減肥佳食。
2.常吃冬瓜，也可使肥胖的人逐漸減輕體重。冬瓜又名枕瓜，為老幼皆宜的家常蔬菜。清代《隨園食單》里談及冬瓜為菜之妙處時說：「以柔配柔，以清入清」，然而卻要「重用雞汁、蘑菇汁」。名菜「冬瓜盅」，以冬瓜命名，取其清香聲譽，真正吃的還是盅內的葷物。說明冬瓜去油，清爽可口之功。《食療本草》曰：「熱食之佳，冷食之瘦人；煮食練五臟，為其下氣故也。欲得體健輕瘦者，則可常食之；若要肥則勿食也。」因此常食冬瓜，不生疔癤、不長粉刺，使面容、肌膚更健美。
冬瓜的減肥、健美作用，從其所含營養成分中可得到證實。冬瓜含有蛋白質、糖類、維生素C、B1、B2以及鈣、磷、鐵等礦物質，冬瓜還含有抗病毒、抗腫瘤的干擾素等。冬瓜不含脂肪，而且含鈉量很低，有助於限制脂肪的吸收。同時，冬瓜所含的B族維生素，能促使酚、糖類轉化為熱能，減少體內脂肪的形成，有益於減肥健美。