Ⅰ 減肥飲食應該怎麼吃
早餐牛奶雞蛋是必須的。中午魚瘦肉該怎麼吃就怎麼吃。晚上是內補充維生素，多吃蔬菜。我容這樣堅持一個月，掉了十斤。我的年齡五十五，原體重195斤。沒怎麼鍛煉。酒少喝，饅頭，米飯少吃，不喝粥。就是碳水化合物少吃。油炸的東西不吃。最大的變化不是掉了十斤肉，而是血壓接近正常值。人有精神多了。親人體會，請您借鑒。