A. 一天要跳幾下繩才能減肥
我的經驗是每天跳一千個!
雖然聽著有些可怕,但效果很好~
同時還可以增高!內
一個月的時間容,感到身體明顯的變化!
我一般跳一千個大概要半個小時的時間,但是我平均每跳100~200下就休息一下!
半個小時就可以完成!
這樣可一增長運動時間,能量可以得到有效的消耗!
同時更有效果,而且身體可以承受,
完成一千下的時候,也不會覺得疲憊!
出點汗,馬上感覺身體輕了!
這是我用過最有效的減肥方法!
望 天下好姐妹門減肥成功...
B. 一天跳多少個繩，才能達到減肥目的。
我的建議是一開始不要太多從50開始每天多加上20-30個
看個人身體狀況了
一開始就跳多了也許會適得其反的
但還是那句話貴在堅持啊
要提醒這位朋友
減肥的方法很多但是要找到合適於自己的方法啊
不是跳繩就可以減肥的
注意身體
減肥成功
C. 一天跳繩多少下才可以達到減肥效果
這個方法啊。。。效果，，，慢
D. 每天跳多少個繩能達到減肥的效果
每天跳繩跳一百次，是可以起到鍛煉作用，也可以減肥的，需要的是堅持.。
E. 每天跳繩多少下才可以減肥
不在於跳多少下,而在於跳多久,一般來說運動的時候前二十分鍾消耗的是體內的糖原,然後才消耗脂肪,所以想減肥的話最少要跳上二十分鍾!
F. 每天跳多少繩才能減肥
每天跳繩30分鍾可以消耗440千卡的熱量，以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量內來計算，跳繩不容到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
跳繩一種很適合減肥的有氧運動。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格，在家裡也可以鍛煉。每天跳繩30分鍾可以消耗44 0千卡的熱量，以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。因此，想要減肥的人可以考慮跳繩，但是一定要堅持下去哦。跳繩結束後，建議按摩揉捏小腿，讓緊張的小腿得到放鬆，防止小腿變成 肌肉腿。
G. 每天跳多少次繩可以達到減肥效果
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我專從140到110不到3個月屬呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
H. 一天跳多少個繩才能減肥
一天跳多長時間繩能減肥
什麼時候跳最有效
戶向芳
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推薦於2016-04-30
11:11:59最佳答案
看個人體質專，與是否經常鍛煉屬。
最初，可每次跳五分鍾，休息一會繼續，這樣連續跳三次即可，剛開始不要讓自己的體力完全用盡，並及時補液。
運動量與次數，可隨適應度適量增加。
時間的選擇，不要在清晨太陽還沒有出來的時候，這個時候空氣為一天之中最為渾濁時間段，大量室外運動不利身體健康，也不要選擇陽光太過劇烈的時候和地點，防止體液大量流失，體內電解質紊亂，更加不要在飯後立即運動，會導致腸胃疾病。
最好選擇晚飯前，或晚飯後一個小時，這是大多人們選擇的鍛煉時間，相比下較合適。
如果喜歡在室內，則只要注意不在飯後立即運動即可，挑選合適時間。
注，跳繩也要注意不要過量運動，注意安全運動。