腎虛體質怎麼減肥

㈠ 脾腎虛濕氣大的人怎麼減肥

祛濕在減肥。不祛濕的話，減肥減不下來，就算減下來了也很容易反彈。先祛濕，在減肥。是硬道理。

㈡ 腎虛的人可以減肥嗎減肥會不會更加嚴重

人的胖瘦和腎虛沒有直接關系，中醫理論認為腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎內虛的種類有很多，容其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛表現為寒症，主要概括了有四肢發冷、畏寒的表現，腎陰虛表現為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等症狀。

值得注意的是傳統醫學理論中的腎並不是我們真正解剖學意義上的腎，即中醫理論中的腎是古人理論模型中一個抽象的概念，並非指實體器官的腎。

所謂的腎虛也只是一個模糊的傳統說法，在現代醫學看來，這只是簡單的對症狀進行的主觀猜想，並沒有真正找到病因，如果真有不適，建議正規醫院就診。

㈢ 我是虛寒，腎陽虛怎麼可以減肥

各種體質的人要用適合自己的減肥方法，每個人都可以減肥 的

㈣ 減肥跟腎有關嗎 腎虛的人不好減肥嗎

人的胖瘦和腎虛沒有直接關系，中醫理論認為腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛專的種類有屬很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛表現為寒症，主要概括了有四肢發冷、畏寒的表現，腎陰虛表現為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等症狀。

值得注意的是傳統醫學理論中的腎並不是我們真正解剖學意義上的腎，即中醫理論中的腎是古人理論模型中一個抽象的概念，並非指實體器官的腎。

所謂的腎虛也只是一個模糊的傳統說法，在現代醫學看來，這只是簡單的對症狀進行的主觀猜想，並沒有真正找到病因，如果真有不適，建議正規醫院就診。

㈤ 腎虛的人減肥能瘦下來嘛

腎虛的人多吃黑色食物，黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、核桃、紅棗煮粥，堅版持吃，可以加紅糖，權效果更好，補血益氣，黑色入腎，食補是最佳的養生方法。
運動：跳繩，十分鍾相當於慢跑二十分鍾。
瑜伽 配合呼吸，塑身很好
不管是食療還是運動，根據自己的情況，堅持下來，你會發現身體的變化

㈥ 體質虛弱虛胖的人怎麼減肥

體質虛弱虛胖的人減肥的方法如下：
1、在飲食方面要注重清淡、少吃鹽、少吃油炸性食物，多攝取一些利尿、消腫的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、蓮藕等。體質較弱的虛胖者，經常多吃一些強腎健脾，要注意食補，讓氣血運行暢通的溫補型補品。
2、在睡前熱水泡腳
每周保證至少三次睡前熱水泡腳，促進血液循環又能強化新陳代謝。泡腳也是減肥的方法之一。
3、休息作息時間要有規律
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠。睡得越好，身體越健康，越容易瘦下來。在入睡前可以，傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中葯等等，對減肥自然有幫助。
4、睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。
5、從運動開始
體質虛弱虛胖的人多數缺乏運動，少運動，自然就容易胖。因此肉肉會比較松垮。運動減肥一定要堅持，比如：慢跑1小時以上，游泳和瑜伽半個小時以上，按摩部位20分鍾以上。以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。這樣下來才有效果，只是隨便幾個動作，幾分鍾的堅持是沒有效果的。

營養餐輔助減肥
蓮藕：易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，蓮藕特別適合脾胃虛弱的人食用。
食譜蓮藕綠豆湯
材料：蓮藕，綠豆，紅棗，蜂蜜，枸杞。
做法：
（1）綠豆，蓮藕洗凈，綠豆用清水浸泡2小時，蓮藕切片。
（2）放入熱水中焯水，撈出，再用冷水清洗一遍。
（3）就把材料倒入鍋中，開大火煮沸，再轉小火1小時。

㈦ >腎虛引起的肥胖怎麼辦

然而，現實和理想的差距總有那麼一段距離，要麼胸前一馬平川，要麼腰粗如水桶，要麼就有一個松垮的肥臀。於是乎，胸圍要大，腰圍要小，臀圍要翹，女人就在自己的身體上玩起了加與減的游戲 胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛！ 中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水準降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。 而中葯，對改善這種易胖體質、消除肥胖之煩惱發揮著卓越的療效。如果遇上肥胖而兼虛證者，可以配合補氣血、調陰陽、益脾腎等葯物扶助正氣，更有利祛邪。 腎陽虛型肥胖臨床表現為：形體肥胖、頭昏頭痛、手腳發涼、熱、腰酸腿軟、舌體胖大、舌苔發白。 由於肥胖症病因復雜，治療與保健宜標本兼顧，補瀉同用，數法並施，方能取得比較好的效果。 雅塑 奧利司他膠囊： 作用：雅塑最主要的作用是減輕體重，減小腰圍。另外，雅塑在減重的同時，還可以有效改善「三高」，改善非酒精性脂肪肝。 特點：雅塑在減肥上機制優越：抑制30%脂肪吸收，不抑制食慾。安全性高：有史以來唯一非中樞神經作用減重葯，幾乎不進入血液，血液濃度極低..效果顯著;有效降低體內脂肪，顯著減小腰圍。 另外，在飲食上多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等可以補納腎氣的食物也是很有必要的。

㈧ 腎陽虛的人應該如何減肥呢

病情分析：
在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的葯膳,以保證腎精的充滿.
指導意見：
可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉

㈨ 腎虛的人是不是容易胖，腎虛的人怎麼減肥（女，26歲）

腎陽虛的人容易胖，怕冷，腎陰虛容易瘦，身體比較熱。女人腎虛很少見，有天生體質不好的，也有後天縱欲過度的不知道你是因為什麼

㈩ 腎陽虛，氣虛的人該如何減肥，氣虛跑步的

主要就是氣血虧虛的表現，氣虛人則無力，生理機能低下，血虛頭部供血不足則專神經衰弱，屬治療主要就是補氣養血，可以口服中葯方劑八珍湯加減治療，氣虛的人減肥，首先補氣，再經中醫辯證可以進行針灸減肥。

建議平時喝茯苓茶、薏米粥，以健脾滲濕調理，注意多運動，不要暴飲暴食，少食辛辣油膩，多喝水，注意三餐規律，「早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少」，晚上不要加餐，盡量少吃零食。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持。