1. 減肥一個月可以瘦多少一般
一般來說減肥慢慢減,對身體比較好,一般一個月控制在六斤是最好的。
健康減肥有7個指專標：
1）每周減重一般屬不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
2. 正常減肥一個月可以瘦多少斤
正常減肥要看你本身的基數是多少，如果你特別胖的話，一個月能減20多斤是有可能的呀。
3. 怎麼能45天減掉40斤
這要看本身多胖了：如果200斤45天減40斤是有可能，如果一共才120斤，是不可能減那麼版多，不得成人幹了！權
減肥不能那麼猛45天減40斤，基本算是自殘行為不提倡的，建議還是加強運動，控制飲食，保證睡眠就夠了，自然就會減下來！
4. 45天可以減掉40斤嗎
45天減掉40斤，是不是太快了點？這樣對身體是沒有好處的，減肥是一件長期計劃，在短時間內減掉40斤，人的身體自然會出問題的，沒有一個健康的身體，身材再好有什麼用呢？還是好好考慮考慮吧！
5. 45天減肥減15斤
告訴你一個輕松來的減肥方源法，不用吃葯不傷身體而且可以美容哦！！！我自己試過，一個星期就瘦了5斤，而且沒有長小痘痘，皮膚依然水嫩嫩！！
早餐：一根黃瓜+一杯豆漿
午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋
晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋
記得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前幾天看電視學到一個減少食慾的方法，那就是把食指的第一個指節和第二個指節和中指的第一個指節和第二個指節用皮筋纏住，說就可以減少食慾，據說很多模特都用這個方法，還有一個就是吃飯錢喝水，這個道理很簡單，喝多了水就沒有餓的感覺了，就可以減少飯量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果湯很油可以把湯上的油撇掉再喝，這都是我自己總結的，沒有復制別人的答案。有什麼不明白的可以再問我。
6. 跑步一小時能消耗多少脂肪堅持45天能減多少斤加上飲食控制
燃燒多少脂肪不清楚，總之如果要減肥的話起碼要跑40分鍾以上到1個小時。因為30分鍾版剛開始燃燒脂肪，而1個小權時又是消耗肌肉了。能減多少不知道，比如如果是肌肉男的話脂肪就幾乎減不了多少了。
如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。
跑步目的
比如一個人跑20分鍾就已經有益健康了。
經常跑20分鍾以上就可以改善心血管系統的健康了。
如果目的是減肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分鍾以上，因為30分鍾脂肪才剛開始燃燒，一周跑5次左右
7. 怎麼樣能在45天內減掉20斤
一個星期不吃飯，每天只吃一斤青菜，別的什麼都不吃，包你一個星期瘦20，我親身經歷的