1. 吃什麼有助於護膚
水果，比如西紅柿，蘋果，最好是上午十點左右吃，飯後吃
蔬菜多吃，辛辣少吃，還有黃瓜，木瓜，都是很好的美容的食物
2. 護膚吃什麼
多吃蔬菜水果，適當的可以吃點多種維生素，多喝水來補充身體所需要的水分，這樣慢慢地就會把皮膚保養好。
3. 女性吃什麼可以護膚養顏
第一：食鹽
食鹽是一種常見的烹飪調料，但是你知道嗎，只要善專於利用，小小食鹽屬也能夠很好的去除角質，令皮膚更加的細嫩、縮小毛孔哦！
專家告訴我們，使用食鹽洗臉能夠很好的起到去除角質、油脂以及收斂肌膚毛孔的作用。特別是對於一些飽受黑頭困擾的女性，使用食鹽輕輕的按摩，能夠有效的清除，特別適合一些比較油性的肌膚。
只需要在每天的洗臉水中加入大約兩小湯匙左右的食鹽，然後進行一周左右的食鹽水洗臉，那麼皮膚就會變得更加的細膩以及擁有透明感，臉上的角質以及油脂都會遠離。
第二：食醋
食醋也是一種常見的調料，他不僅能夠改變食物的味道，同時還能夠改變皮膚的酸鹼度，對於抑制皮膚中細菌的滋生具有非常重要的作用。如果想要令毛孔更加的通暢、減少患有皮膚病的可能，那麼使用食醋是一個非常好的選擇。
每天在洗臉水中加入十滴左右的食醋，最好能夠選擇純天然的米醋，最好能夠長期堅持使用。你會發現使用一段時間之外，皮膚的細胞變得更加的飽滿，皮膚也變得更加的紅潤有光澤，痘痘發生的概率也在不斷的下降。
4. 吃什麼可以護膚
黑芝麻粉！水果！蔬菜！蘋果就是有豐富的多元素。也較便宜四季都可以使用。性質屬回溫。女孩子什麼時答候吃都可以。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中葯理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
5. 吃什麼東西或用什麼能護膚啊
建議不要長時間食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸飲料或咖啡之版類飲品,對皮膚沒有好處,建議權多喝白開水或綠豆湯可以美容排毒。請不要多吃油炸、辛辣刺激性大的食品、含鉛量多的食物(松花蛋),這樣也會因色素沉積而起色斑.
建議您可以多吃點含有VC的食物，如：檸檬、橘子、橙子等，有條件的話建議您可以多吃點木瓜，既能美容養顏又能減肥，效果很贊奧
~.~
還有建議樓主多吃點粥類的食物，晚餐要以清淡的為主，切忌晚餐大魚大肉的食用。
6. 吃什麼東西能護膚
美白小來秘方 美麗大收源集 1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。 2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、
7. 吃什麼能護膚，飲食護膚常識
紅糖
抗氧化、排毒功效、堅持敷用紅糖不但不會發胖，反而抑制飯量；修內復細胞改善膚質。每天起床後先容喝一杯溫開水，有時間可將紅糖與當歸、
益母草
、紅豆、生薑、紅棗、枸杞、木耳等一起燉。
生薑
抗氧化，除去體內的
活性氧
，擴張血管，溶化血栓，發汗、解熱、祛痰、咳嗽、鎮痛，還能加快
消化液
的分泌，促進消化，並消除導致
食物中毒
的細菌，殺死腸內有害細菌，促進體溫上升，
增強免疫力
，最好和紅茶一起食用：驅寒祛濕。
玫瑰花茶
活血化瘀、調和脾臟，氣虛的加大棗，腎虛加枸杞，不要加茶葉。
紅棗
補脾養胃、益氣補血，亦可增強
心肌收縮
，擴張冠狀動脈，保護肝臟，增強肌力，增強體重，抑制血小板聚集，降低血清膽固
固醇
，降血壓，抗過敏，煮著吃最好。
桑葚
氣血雙補，偏寒性，有促進機體
造血功能
，調節免疫功能，激發淋巴細胞轉化，升高外周白細胞，促進
腸蠕動
，延長
睡眠時間
等作用，可做成
桑葚膏
或吃干桑葚。
酸奶
酸奶比牛奶更適合亞洲熱，同時燃燒脂肪的重要元素——
B族維生素
，在發酵後會增加，酸奶有很強的飽腹感，並且含有大量的
活性乳酸菌
和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動從而治療便秘，減輕體重。