① 健身運動出汗後，如何護理皮膚
做完運動後最好馬上洗個澡。要不然臉上是會癢的。如果要等到睡覺才洗的話，最好運動後先用涼水洗個臉。因為汗裡面含有鹽份，長時間在臉上是蠻不舒服的，還容易滋生細茵。
② 夏天出大汗後如何護膚
1、及時洗臉
既可以去除污垢又可不讓汗水在臉上生成一層鹽霜，這很容易傷害皮膚。但是切記干抹臉,這樣會擦傷皮膚,使真菌侵入生成白斑。
2、及時補充水分
水要多喝勤喝,劇烈運動會大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及時補充,身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。多喝水不僅有利於排汗排毒,更有利於皮膚的呼吸暢通。
3、清潔干凈
夏天比較容易出汗,油脂分泌也會比較旺盛,所以清潔就成了首要的任務。夏季洗臉宜用溫水,不僅容易洗凈油脂和污垢,還能感受真正清涼感覺。
4、選對的潔面產品
油性和痘痘皮膚建議使用起泡率高,含有一定水楊酸成分或者抑制痘痘成分的泡沫洗面奶,或者潔面皂,中乾性皮膚可以使用不含刺激成分,帶有一定保濕力度的中度起泡洗面奶,敏感和極度乾燥的皮膚,使用低起泡率或者不起泡、無礦物油、含大量透明質酸的西面為佳。
5、保持水油平衡
夏季里的正確護膚首先要做到的就是均衡肌膚內的水分比例,也就是說要減少油分、補充水分。除了要加大在日常生活中的水分攝取,使用功效卓越的保濕產品也是必備。為了不給敏感的肌膚增加刺激,使用面膜產品護膚不失為一個聰明的辦法。每周使用2~3次左右的面膜,可同時為肌膚補充所需的營養及水分。
6、做好防曬
夏季里的紫外線更加的強烈了,它即使不會立刻出現症狀,但是帶給肌膚的隱患不容小覷。防曬霜不是塗抹一次就夠了的,如果流汗,那麼防曬指數會大打折扣,建議每兩個小時補塗一次,用吸油紙或是紙巾將臉部的汗液和油脂吸干凈,再塗抹一層防曬霜。
③ 運動後應該怎麼護膚
護膚的正確步驟一：請及時甩掉那濕透的衣服
因為汗是酸性的，它會腐蝕皮膚，特別是容易長暗瘡的人，在濕衣服的摩擦下暗瘡更容易出現。所以盡量不要讓被汗水濕透的衣服，停留在肌膚上太久時間。
出汗後護膚的正確步驟二：及時洗臉
既可以去除污垢又可不讓汗水在臉上生成一層鹽霜，這很容易傷害皮膚。但是切記干抹臉，這樣會擦傷皮膚，使真菌侵入生成白斑。用溫水加清爽洗面奶或者弱鹼性香皂清洗，抹上護膚產品，再將眼睛和嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，每星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確的清洗臉部，在抹上適合的營養霜，才能避免皮膚過早的老化。
出汗後護膚的正確步驟三：沐浴，洗個澡
沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑。運動的時候皮脂腺分泌會更加旺盛，因此運動後要選擇清爽的浴液或者香皂才能是毛孔暢通。
護膚的正確步驟四：別忘了及時補充水分
水要多喝勤喝,劇烈運動會大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及時補充，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。
護膚的正確步驟五：關於化妝
對於化妝時間，建議在運動後的半小時內不要進行.
正確的護膚步驟六：運動後請適當補充含鹼性食物
劇烈運動之後，常有皮膚失去光澤，肌肉發脹，關節酸痛的現象，這是因為體內的糖，脂肪，蛋白質在大量分解過程中產生乳酸，磷酸等物質所造成的，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉，關節酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質的肉，蛋和魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。故在運動之後應多吃些鹼性的食物，如水果，蔬菜和豆製品等，才能保證身體的需要，盡快緩解運動後帶給肌體的疲勞。
④ 運動後怎麼清潔出汗的皮膚（女孩）哦
經常參加體育運動的人，由於肌體的新陳代謝較快，流汗過多，導致汗液中的酸性物質傷害表層皮膚，使皮膚過早老化。如果針對這些特點掌握一些皮膚的護理技巧，特別是喜歡運動的女孩就能夠在運動中健康、美麗雙收。
■保證水量
人體每天至少需要8—10杯的水量。運動時會大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及時補充，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。運動後的飲水最好是不加咖啡或果汁的純水，隨身帶上一瓶，及時補充是個好主意。多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。
■清潔皮膚
每次運動後要清潔面部，用溫水和清爽洗面奶或弱鹼性香皂清洗，抹上護膚霜，再將眼角、嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜；每星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜。要持之以恆，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。
■沐浴
沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑。運動時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，因此運動後要選擇清爽浴液或香皂沐浴，才能使毛孔暢通。
■四季使用防曬霜
由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要格外注意使用防曬品，以防皮膚與陽光過分接觸。
■補充鹼性食物
劇烈運動之後，常有皮膚失去光澤、肌肉發脹、關節酸痛的現象，這是因為體內的糖、脂肪、蛋白質在大量分解過程中產生乳酸、磷酸等物質所造成的，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。故專家認為運動後，應多吃些鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，才能保證身體的需要，盡快緩解運動後帶給肌體的疲勞。
⑤ 特別容易出汗怎麼搽護膚品
夏天的時候使用護膚品化妝品，很多女性會發現由於天氣熱很容易出汗，所以會認為這個時候使用護膚品的話，純粹是在浪費，但事實上這種認識是錯誤的，而且在夏季使用護膚品，有很多女性容易陷入到護膚的誤區當中，下面就為大家盤點幾大常見誤區。
誤區一、天氣太熱了，皮膚很油，護膚品都不吸收，用了也白用!
皮膚越油說明越缺水，水油失衡造成的!經常出汗給你肌膚不缺水的「錯覺」，但其實日曬、空調房、甚至防曬霜都在時時刻刻奪走肌膚水分，油膩只是表象。
誤區二、一到大熱天皮膚總是感覺油膩膩的，多用冷水洗幾次臉就好了。
過冷的水溫會對皮膚滋養很不利的喲。合適的水溫應該在34℃左右，同時要選擇對的潔面產品，好的潔面產品潔面後應該使人感覺不緊綳也不油膩!
誤區三、原來的護膚品不用換，夏天少用一兩樣就好啦!
每個人的膚質在不同的季節都會有變化，所以要根據季節變化選擇護膚品，一般來說，夏天由於出汗較多，多使用清爽、控油的產品，而冬天由於較為乾燥多使用保濕性能強的產品。
誤區四、使用前幾年沒用完的防曬霜。
只買新鮮貨，而且盡快用完，因為日期久遠的防曬霜可能防曬效果就只有一半，還要注意護膚品放置的位置，要避光避熱，才能確保你的防曬真正有效。
誤區五、不塗身體乳
夏季大部分時間呆在空調房，身體表面水分流失很多的，也需要補水啊，更別提你還想美白了，為了不出現臉和身體兩個顏色就要把身體乳用起來。
誤區六、辦公室里有事沒事噴個礦泉水噴霧。
在空調房裡如果噴的次數過多，反而會吸干皮膚原有的水分，讓皮膚陷入乾燥的惡性循環。正確是隨身攜帶礦泉噴霧，定期噴噴可以補充臉部水分，舒緩皮膚緊綳感。想補充一點，你出汗很多的話，不僅早上的護膚品要繼續塗，還要注意補水。多用補水護膚品。
⑥ 大量出汗後怎麼保養皮膚
一運動，血液循環加快，體溫升高，就自然會出汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流干，防止體溫散失。出汗過多，汗與皮脂的比例失調，皮脂就會被汗水沖掉，變薄。
一、出汗對人體的利弊
1.汗的作用是調節體溫
細想起來，人的機體真如同是一台精密的機械。如果不出汗，那就糟了。一運動，血液循環加快，體溫升高，就自然會出汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流干，防止體溫散失。汗水是我們身體的「空調」。
2.汗液會減北皮膚的抵抗力
汗液和皮脂分泌正常，在皮膚上混合後形成皮脂膜。出汗過多，汗與皮脂的比例失調，皮脂就會被汗水沖掉，變薄。這會出現什麼情況呢？一般情況，正常的弱酸性皮膚會變為鹼性，以細菌的抵抗力減弱，殺菌力也下降。有人會因此而產生皮膚病，也有的人皮膚會因此一時變得粗糙。
3.汗本身是無味的
人體分泌出的汗液本來是無味的，但時間一長，便散發出令人不快的氣味。這是汗的腐敗變質，即汗臭，這種汗味一洗便掉，不要用香水壓，勤洗就是了。另外，有些人腋下等部位有時帶狐臭。可用治汗、防臭的葯或香水掩蓋。運動後不要忘記沖掉身上的汗水！
一運動，血液循環加快，體溫升高，就自然會出汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流干，防止體溫散失。出汗過多，汗與皮脂的比例失調，皮脂就會被汗水沖掉，變薄。
二、出汗後的皮膚保養
1.用冰鎮花露水（收斂劑）擦身
要運動就會出汗，所以最好事先有所准備。先把花露水放進冰箱冷卻，再蘸到棉紗上擦身，反復擦試，直到摸上去發涼為止。特別是鼻頭、前額和下顎等面部正中的部位，要多花些功夫。 擦好花露水再塗上粉底霜。但這不是止汗，只是使身體不易出汗而已，沒有什麼方法可以止汗，如果有，那是很危險的。
2.用不易被汗水沖掉的粉底霜
如果時時擔心妝面會被汗水沖掉，哪還能盡情地運動呢？乳劑粉底霜可以控汗水，防止沖掉妝面。為使這種粉底霜效果更好，可以用吸過水的海棉墊沾上粉底霜，輕輕拍在臉上，使之與皮膚溶為一體，而且要均勻一致。護膚膏用量宜少，夏天可不用。
3.眼睛化妝非水溶性化妝品
普通的眼用化妝品會被水沖掉。運動前化妝，可用不怕汗水的不溶於水的化妝品，眼線筆、眼影粉、睫毛油都不溶於水。特別是睫毛，一定等染好的睫毛干透再去運動。這種化妝品游泳時也很適用。
4.身上撲香粉也能對付汗水
粉類可以吸收汗水。運動前可以在容易出汗的部位撲上香粉「嚴陣以待」。如用香味較強的撲粉，還可以防汗臭。撲香粉前可以撒些香水。腋下、腳掌、大腿根等部位出汗較多，要特別加以關照。但要明確一點，止住 出汗反而不自然，要出汗時就讓出，聽其自然更好。
5.頭皮也出汗，要勤洗
頭發當然不會出汗，出汗的是頭皮。但汗水會沾到頭發上，由於頭發的阻擋， 汗水還會積在頭皮上。特別是盛夏的烈日下，加上太陽的熱氣，實在是悶熱，氣味難聞，要勤洗發，沖掉汗水和臭氣，保持頭皮清潔。一天洗兩次，甚至出一頭汗就洗一次也無妨，但不要忘記要用護發膏保護它。
6.淋浴和香水
運動以後沖沖淋浴，洗掉全身的汗水，實在爽快。我們的身體也和臉一樣，腰部，即脊椎骨周圍皮脂分泌最旺盛。把皮脂和汗水都沖得乾乾凈凈吧！浴後再灑些香水。這香氣與運動結束後的快感十分相宜。
⑦ 暴汗之後怎麼護理面部
大部分跑者在外出跑步或者健身房鍛煉身體時，都會隨身攜帶濕巾。當運動過後，如果不能立即專洗澡的話，拿濕巾擦屬拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化妝品以及污垢等，這是出汗之後必須要做的事情。但是，臉部不能僅以濕巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，才能有效的保護好臉部皮膚。當面部清潔之後，再塗一層保濕霜，能夠很好的保護外層皮膚，就像一道屏障一樣，阻擊著自由基，後者會對皮膚造成老化和損害。一般情況下，如果面部有痤瘡，最好選擇無油保濕霜，乾性皮膚需要選擇補水效果更好的保濕霜。應該先用溫水清洗臉部的汗水，然後用去油脂的洗面奶清洗臉部，洗完之後用帶有酒精成分的爽膚水敷臉，特別是額頭和鼻翼，用化妝棉沾濕爽膚水貼在臉上，等它吸收，帶酒精成分的爽膚水可以讓毛孔緊致。然後再用保濕護膚品保濕，用的時候以輕拍打方法塗抹。這樣皮膚就會恢復彈性和濕度。。。經常出汗的話毛孔會大，建議用帶有毛孔緊致的護膚產品出汗過後，應該用溫水敷臉,建議是溫度較高的乾熱毛巾,毛孔打開後，如過敷上蜂蜜+牛奶,會更容易吸收，這樣皮膚會很白暫而且光滑.
我個人覺得那些護膚產品或多或少參有化學成分，而且對已經被破壞的皮膚起不了長久的療效.
⑧ 運動出汗後如何護理
及時補充水分
保證水量運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分，多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。
運動後重養護
每次運動後要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角，嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恆，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。
另外，僅僅洗臉是遠遠不夠的，必須潔膚，爽膚，再潤膚，每個星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜，這些工作不能憑興趣而做，只要堅持下去就會看出效果。
運動後沐浴
沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑，運動時，皮脂腺分泌會特顯旺盛，因此運動後要選擇清爽浴液勤務時皂沐浴，才能使毛孔暢通。
四季際使用防曬霜
經常運動的人終年使用防曬霜，由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。
補充鹼性食物
劇烈運動之後，常有皮膚失去光澤，肌肉發脹，關節酸痛的現象，這是因為體內糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸，磷酸等物質，這些酸性物質刺激人體組織官，使人感到肌肉，關節酸脹，此時如果單純食用富含酸性物質的肉，蛋，魚等，會使體液更加酸化，不利於疲勞更加酸性化，不利於疲勞的解除，所以，這時需要食用蔬菜，甘薯，柑橘，蘋果之類的水果，它們可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結石的可能，專家認為運動後，應多吃些鹼性的食物，如水果，蔬菜，豆製品等，才能保證身體的要，盡快緩解運動後帶給肌膚的疲勞。
⑨ 男士出汗後或出油後如何護膚
補水保濕，保持水油平衡就可以了