吃蝦青素多少可以護膚

⑴ 常用的蝦青素一般是多少毫克的每天服用多少最為合適呢

蝦青素作為抗氧化劑的服用量每日最少3mg。長期持續作為抗疲勞需要8-10mg/日，2個月有效作為降血脂用途需要10-12mg/日，一般情況下2-4周會有較明顯的反應，作為緩解飛行導致的時差綜合征20mg/日（3-5天）。均以純蝦青素量計算，沒有相應時間和相應的計量是不會有作用的。

相關研究表明，蝦青素的抗氧化能力是維生素C的6000倍，是葡萄籽提取物的17倍。蝦青素最主要的功能就是清除自由基，提高人體抗衰老能力。此外，蝦青素還有增強免疫力、抗炎、抗感染、抗疲勞等功效。

蝦青素的生產方法主要為天然提取和化學合成兩種。天然蝦青素存在於某些動物、藻類及微生物體內。雨生紅球藻是活性最好的天然蝦青素的生物來源，如何從雨生紅球藻中提取蝦青素已成為國內外的研究熱點。

蝦青素生物學功能顯著，其可以作為食品添加劑應用於功能性食品、膳食補充劑產品中，在葯品、營養保健食品等領域中也有很大的應用空間。目前市場上應用於人體健康領域的蝦青素為雨生紅球藻蝦青素，化學合成的蝦青素不允許用於食品。

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服用蝦青素注意事項

1、天然蝦青素在使用過程中需減少或停止吸煙、熬夜、酗酒等不良習慣，這會抵消其抗氧化的作用

2、有條件的可以查尿中脂質代謝產物MDA等含量的變化來觀察其使用效果。

3、因為蝦青素是通過影響、控制生物體細胞（而不是具體的某個器官）氧化損害來起作用的，因此有些人的器官症狀表現可能不明顯。但細胞的壽命改善是顯著的。

4、作為美容的時候外用加內服可能效果會更好一些。

5、有極少數膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素E和蝦青素等效果不佳，所以服用蝦青素以後一定要查看大便的顏色，如果發現大便顏色在服用蝦青素以後變成紅色，就表示服用者對蝦青素消化吸收不佳，建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。

⑵ 含蝦青素最多的食物是什麼

蝦青素用於護膚品、治療糖尿病、預防心血管疾病、增強免疫力、緩解運動疲勞、增強機體能量代謝、抑制腫瘤等方面，但是很多人卻也覺得它很陌生，要知道，它可在我們的飲食中起著不小的作用，特別對於那些天天吃海產的人來說更是如此，吃海產的人天天都在吃蝦青素。海產無非就是藻類、蝦類、蟹類、貝類、魚類等產品，下面來一一列舉：1、藻類含蝦青素的食物：經常食用的藻類含蝦青素的食物，海產藻類如礁膜、石蒓、海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等。2、蝦類含蝦青素的食物：1、含蝦青素的食物淡水蝦類：有克氏鰲蝦（小龍蝦）、青蝦、河蝦、草蝦、基圍蝦）等淡水蝦。
2、含蝦青素的食物海水蝦類：有龍蝦（中國龍蝦）、海蝦（紅蝦、大紅蝦）對蝦（明蝦）、基圍蝦（海水蝦）、琵琶蝦等海水蝦。3、蟹類含蝦青素的食物：蟹類含蝦青素的食物中90%為海產，可食用的有三疣梭子蟹（海蟹）、遠海梭子蟹、青蟹（又稱黃甲蟹、蝤蛑）等，蟹類含蝦青素的食物10%為淡水產，可食用蟹類含蝦青素的食物有中華絨螯蟹也稱毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大閘蟹（如梁子湖、陽澄湖大閘蟹等舉世聞名）等。4、貝類含蝦青素的食物：大部分貝類是海產，少數在淡水，含蝦青素的食物有：淡菜、蚶、海蚌、淡菜、牡蠣、環文蛤（青蛤）、河蜆、蛤仔、扇貝、青口等；貝類含蝦青素的食物1000克中含蝦青素在10毫克以下。5、魚類含蝦青素的食物：有三文魚、鮑魚、鮭魚、鱒魚、魚籽、大馬哈魚、金槍魚、鯉魚、梭魚、鱈魚、沙丁魚等。魚類含蝦青素的食物：1000克中含蝦青素約10-40毫克。
（六）其他類含蝦青素的食物
蝦、蟹等甲殼類，扇貝、青口等貝殼類，這些動物都食用含蝦青素的食物的藻類和浮游生物，甲殼類和貝殼類等含蝦青素食物的動物又被魚（三文魚，鱒魚）和鳥（火烈鳥，朱鷺）捕食，通過食物鏈傳遞蝦青素成為人類含蝦青素的食物。

⑶ 蝦青素精華液多久使用一次

1，潔面後，先塗抹蝦青素瑩潤修復精華液，等精華液吸收後再貼敷敷貼。

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蝦青素是一種來自於夏威夷純天然雨生紅球藻中的物質，是自然界最強的抗氧化劑，能夠有效清除自由基。

引發各種肌膚敏感問題的主要原因是角質層中神經醯胺等脂質成分的減少，角質層的通透性增加了，而且皮膚表面的失水率也會相應地大大提高，進而導致皮膚無法正常水分，造成皮膚乾燥，使紫外線長驅直入。

而蝦青素精華液中所含有的高濃度植物性神經醯胺，可以大量地補充角質層缺失的神經醯胺，減少皮膚表面的水分丟失，從而修護皮膚的屏障功能。

蝦青素精華液中還添加有高濃度的透明質酸成分，透明質酸一方面能夠幫助我們的皮膚鎖住外部水分，而且還能夠滲透表麵皮層進入到皮膚，補充皮膚組織中缺失的透明質酸，非常有利於減少皺紋。

蝦青素精華液成分中的β-葡聚糖具有修護皮膚表面損傷，促進角質細胞的生長的作用，如果能夠持續性的使用一段時間，角質層就會逐漸恢地復到正常狀態。

精華液通過修護皮膚表層屏障、補充細胞間質的神經醯胺、修護皮膚損傷這三道程序，使皮膚功能可以逐漸恢復正常，讓皮膚的敏感狀態得到改善。只需要使用3個月左右，就能使得粗紋變淺，細紋消失。

參考資料

網路-蝦青素

⑷ 蝦青素的用量是多少

作為抗氧化劑的服用量每日最少3mg，長期持續作為抗疲勞需要8-10mg/日，2個月有效，作為降血脂用途需要10-12mg/日，一般情況下2-4周會有較明顯的反應，建議樓主適量服用才會達到理想的效果。

⑸ 紐瑞可蝦青素正常一天大約吃幾粒

5mg/粒，建議每天服用2粒。服用的時候建議隨餐溫水服用，因為蝦青素是脂溶性的，所以建議在吃油水比較大的飲食時服用。

⑹ 蝦青素可以直接添加在護膚品里嗎

蝦青素可以直接添加在護膚品里，蝦青素應用的一個重要領域就是美容化妝。

由於其強大的抗氧化性，全球很多化妝品品牌添加了天然蝦青素作為其超強抗氧化劑的成分，包括Marinemiracle、雅詩蘭黛、DermaE，尤其是日本的品牌高絲（KOSE）、芳凱（FancL)、JUJU、FUJI，DHC以及曼秀雷敦等推出了專門的蝦青素肌研系列保濕霜、抗皺眼霜、面膜、口紅等。只要看到那些紅色或橙色的宣稱抗氧化的，且售價數百上千元的化妝品都是加的蝦青素這一類物質。

蝦青素作為自然界中最強的抗氧化劑，具有「超級維生素E」的美譽，其抗氧化活性是維生素E的550倍，能夠有效地保護皮膚免受紫外線（UVA,UVB）的損害，在皮膚受到光照時消耗腐胺，作為潛在的光保護劑，用於阻止皮膚光老化防治誘發皮膚癌。其超強的消滅自由基的能力，可以防治皮膚細胞受到自由基的損傷，減少皺紋及雀斑的產生。

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蝦青素抗皺的作用機理：

皮膚是由三層結構構成：表皮層、真皮層、皮下脂肪。真皮層包含了膠皮膚的結構原蛋白、彈力蛋白、和其他纖維構成了支撐皮膚的骨架。也是這些元素使得皮膚顯得光滑年輕，同樣這些元素也易受到UVA和UVB的損傷。

紫外線又分為長波紫外線UVA和短波紫外線UVB。其中UVA這種長波紫外線由於波長比較長，可以到達真皮層，主要損傷膠原蛋白和彈性蛋白，支撐表皮的骨架消失，導致表皮不均一的塌陷這樣皮膚皺紋形成，UVB則主要是作用在表皮，導致曬傷或黑色素的沉積，形成斑點或皮膚變黑。

紫外線UV會產生的原位活性氧和基質金屬蛋白酶，這些因子是皺紋產生的根源，因為他們摧毀了真皮層的膠原蛋白基質。

幸運的是皮膚自身的修復機制是能夠重建損傷的膠原蛋白的，然而，如果活性氧（ROS)和基質金屬蛋白酶（NMP）的破壞活動得不到有效控制，他們就會持續損害這些膠原蛋白，這樣就嚴重阻礙了皮膚自身的修復進程，蝦青素則能夠顯著減弱ROS和NMP對真皮層膠原蛋白、彈力蛋白的破壞，保證了皮膚的正常代謝。

如果外用蝦青素結合內服蝦青素，同時補充一些富含膠原蛋白的食物，則皺紋的修復會很快。

網路-蝦青素

⑺ 蝦青素可不可以，直接添加在護膚品里使用呢

蝦青素（ASTA）被公認為第四代抗氧化物，如果說第一代抗氧化的是維生素類（如維生素A、C、E），第二代抗氧化是B-胡蘿卜素，輔酶Q10、SOD之類，第三代抗氧化是花青素（OPC）葡萄籽、藍莓提取物、綠茶素（茶葉提取）、硫辛酸、番茄紅素之類，第四代抗氧化則是ASTA蝦青素（來自雨生紅球藻）。Mishida等2007年證實蝦青素無論是脂溶還是水溶狀態都能很好地清除自由基。

蝦青素的作用機理
1、促進機體自身的抗氧化能力
蝦青素可以促進機體抗氧化酶SOD的合成，從而提高機體自身抗氧化能力。
2、保護膠原蛋白和彈性蛋白，延緩皺紋產生
蝦青素可達到減弱基質金屬蛋白酶（MPPs）和彈性蛋白酶的表達的作用，從而保護膠原蛋白和彈性蛋白。
3、改善色素沉著
蝦青素能夠穩定細胞膜，防止過氧化脂質、脂褐素的產生，從而達到改善色素沉著的效果。
4、保護細胞和細胞外基質免受自由基侵害
蝦青素可以高效、快速清除過量自由基。

⑻ 蝦青素對皮膚的作用是啥

1、美白淡斑、防曬
夏季的時候，很多人不想被強烈的陽光灼傷，因為紫外線會使皮膚變黑，傷害皮膚。蝦青素可以解決這個問題了。因為蝦青素可以美白淡斑和防曬。皮膚暗啞和黑色素沉著等，這些都與氧化和自由基有關，當皮膚黑色素被自由基氧化所損傷時，使皮膚失去光澤，變得暗沉，就會導致黑色素無法正常擴散。而蝦青素可以有效抑制黑色素的產生，還可以通過清除自由基和抵抗紫外線輻射來維持皮膚的光潔。

3、對抗皮膚老化
天然蝦青素就具有抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，人體皮膚的老化是由於身體內的自由基產生過多所導致的，過多的自由基停留在體內危害特別大，蝦青素可以去除這些游離在身體內的自由基，使人體的皮膚保持一種年輕的狀態。

⑼ 角質層薄，吃朵博士蝦青素可以改善嗎

角質層薄不是靠吃什麼就可以改善的，角質層薄應該盡量精簡護膚，先不要使用功能性的護膚品，面膜也要少做，不要化妝，皮膚不油可以改為清水洗臉。