輕斷食護膚是什麼

『壹』 什麼是輕斷食

輕斷食（the Fast Diet）也稱「5/2斷食法」，是一種減肥方法。

是由英國醫學博士麥克爾?莫斯利專發起的一種屬新的減肥方法，即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。

具體方法:

一周內，挑出不連續的兩天輕斷食，其他五天正常飲食，輕斷食的兩天允許女性攝入500千卡、男性600千卡熱量的食物，宜選擇一些蛋白質含量高但升糖指數低的食物，不建議全面禁絕碳水化合物，但應盡量避免食用高熱量、高升糖指數的食物。

拓展資料

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：

一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；

二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

參考資料: 網路-輕斷食

『貳』 怎麼護膚，皮膚才變好

人在壓力大的工作環境下，需要得到良好的休息，皮膚亦是如此！相比起長期塗抹各種功效的護膚品而言，間隔一段時間，讓皮膚得到休息，適當的省去一些護膚步驟，才能使護膚品的功效發揮到最佳，護膚效果也會翻倍。

『叄』 什麼是輕斷食養生

現在有種比較流行的減肥法叫「輕斷食」，就是利用周六、周日少吃一些，給腸胃「放假」，這么做不僅減肥，還利於體質本身變「瘦」。

方法很簡單，就是喝流食，流食分為三種，第一種是酸奶，第二種是蘇打水，第三種是蔬果汁。但是不能天天喝，我們最多隻喝兩天，具體操作介紹如下：

減肥一定要確保機體正常所需營養的前提下，過度節食會導致營養不良造成對身體的負面影響。如果你在平時的飲食並不規律的情況下，貿然用斷食的方式進行體重的控制，往往會造成腸胃功能受損，導致腹痛腹瀉。建議可以從一周一日的斷食開始進行，讓身體逐漸適應斷食的過程。

『肆』 輕斷食是什麼為什麼現在這么火

輕斷食，是近年來流行的是一種減肥養生的方式。它並不等於絕食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，來實現促進腸胃排空、緩解便秘、減輕體重從而達到瘦身塑形提高免疫力等效果。

『伍』 輕斷食是什麼概念

個人理解，輕斷食就是每隔段時間，就大幅度減少熱量的攝入，如此回反復。進行輕斷食要循序答漸進。因此，很多人都會每周選擇1-2進行輕斷食，不是不吃任何東西，而是吃膳美營養餐包一類 ，來代替高熱量食物，從而減肥。

『陸』 輕斷食是什麼能快速減肥是真的嗎

輕斷食現在在網路上很流行，有很多人都在採用這種方式減肥。那麼到底什麼是輕斷食呢？其實通俗點來講，輕斷食就是一段時間吃飯一段時間不吃飯，周期性飲食。這種方法不需要忌口，能吃飯的時候想吃啥吃啥，不能吃飯的時候就多喝水多吃水果。

我自己就嘗試過輕斷食的方法去減肥，還是有一定效果的。我剛開始把禁食期定了三天，這三天我基本上就是喝水、吃水果。有時候真的餓得特別難受，差點沒忍住，不過還好到第四天的時候就可以好好的吃幾頓了。就這樣連續 堅持了一個月，我瘦了將近十斤，效果還是可以的。

『柒』 輕斷食有什麼好處

現在非常流行斷食、辟穀，營養學上講斷食，美容院、中醫講辟穀，而且一直都在說各種排毒，各種好處，聽著直讓人心動。但心動卻有些不敢行動，擔心這個，擔心那個，但到底是危險大於好處，還是好處大於危險呢？

輕斷食和辟穀還是有區別的，我們更推薦輕斷食，因為他是偶然非連續的間歇式斷食。斷食的過程中都身體沒有傷害。

其次，它會使一些，三高症狀有所減輕，例如輕斷食二階段的戒糖片，可以治癒一些糖尿病患者，通過輕斷食，食物搭配，減少糖的攝入量，一些糖尿病患者真的一周一個月就可以將胰島素完全戒掉，前提是他們已經到了打胰島素的階段喲。

最後輕生活，輕體驗一周當中進行兩兩天輕斷食，給腸道帶來的負擔也是很小的。