怎麼身體護膚

㈠ 身體上護膚該怎麼做

根據我們多年來的研究與臨床實踐：作為一般人出現的護膚美容問題，比如皮膚暗黃、皺紋、黑眼圈、紅血絲、乾燥缺水、斑點、掉皮、毛孔粗大、座瘡、黑頭等一系列症狀表現。其產生的原因主要有以下五方面：
一是來源於後天的內分泌失調：主要是由於人體自身生理疾病和外部環境導致的內分泌失調、體內分泌物量失去平衡。生理性疾病導致容貌失色和體膚出現異常，比如各種病灶就能夠導致人體皮膚發生異常變化，女性多為婦科疾病；外部環境導致的因素也是多種多樣，比如風吹日曬、空氣寒冷乾燥、工作和生活環境污染、過敏、使用護膚化妝品不當產生的副作用、服用葯品造成的副作用、飲食有污染食品和轉基因食品等等。二是來源於先天的遺傳性因素：主要是由於遺傳基因所致，除非對基因鏈進行手術，或者是葯物治療，只有進行延緩、遮掩和修飾的護膚美容，這裡面沒包含很多的情況，而反映到人體皮膚表面的多為五官輪廓、雀斑、癬斑、痦子、皮膚異常等生理性的缺陷。
三是飲食不當、睡眠不足等生活習慣所致：比如食用辛辣食物過多、偏食、吸煙喝酒無度、熬夜、房事過頻、缺乏適當運動和體育鍛煉、生活沒有規律與節制等。
四是工作勞動強度大、生活壓力大，因此身心疲憊所造成的情緒不穩定、心情和精神狀況較長時間處於不佳的狀態，極容易引起神經系統紊亂和內分泌失調：對於護膚美容來說，具有普遍的影響，良好的心態是美容養顏的基礎，抵抗來自各方面的壓力，而又能夠緩解各方面的壓力，從容的拼搏、工作和生活對於護膚美容來說非常有助益。誠所謂「得意不快心，失意不快嘴」，保持旺盛的、持續的進取心有利於護膚美容取得良好的效果。
五是歲月年輪的刻痕：由於歲數增長的自然規律使然，主要是新陳代謝不足和人體器官老化造成，比如皮膚鬆弛、皺紋增多、內分泌物量匱乏、色素沉澱越來越嚴重、皮膚逐漸失去彈性等。
因此，一個人在護膚美容時要根據自己的實際情況，選擇適合自己膚質狀況的護膚美容產品，採用正確的護膚方法，才能夠達到自己所希望的效果。我們的觀點，作為護膚美容應該防治結合、以防為主，並掌握好掌握好護膚三大原則，尤其是對於皮膚「狀況」比較差的人、年齡偏大的人更要引起十二分注意。
護膚美容三大原則：一是查清造成「問題皮膚」的原因，內外結合、標本兼治；二是選擇適宜的護膚產品、掌握正確的使用方法；三是皮膚護理日常化。使用護膚美容產品時：首先要做到對所使用的護膚產品有一個比較全面的了解，要根據自己的具體情況選准產品，切忌盲目趕潮流。例如： 對於暗香玫瑰飽和精華露的了解，該產品具有調節內分泌、增白保濕、祛斑祛皺、收斂毛孔、滋潤肌膚等功效，養顏美容效果顯著；近年來，被越來越多的人所認知和接受；該產品是在玫瑰花中萃取獲得的純天然產品，無毒無副作用、無任何添加劑，其工藝配方非常適合「黃皮膚」的人使用，油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚與過敏性皮膚的人都可以應用；對其敏感和不適的人約為十萬分之一。諸如此類，是對所使用產品的一個基本了解，做到心中有數。
其次，正確的使用護膚美容產品，才能達到預期的效果，這是朋友們最為關心的問題。還是以「暗香玫瑰飽和精華露」為例來說明吧，一般情況下使用暗香玫瑰飽和精華露，口服外用、綜合調理，會較快取得比較完美的效果，當然，有的消費者口服暗香玫瑰，外用其他產品也取得了不錯的效果。比如暗香玫瑰飽和精華露的使用方法：【口服】：每天晚飯半小時後、睡覺前飲用20—50毫升左右，可根據自己口味加入適量純凈水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通過調節內分泌、平衡體內激素分泌物量（對女士防治婦科疾病的預防治療）的作用，達到護理皮膚、美容養顏的功效。屬於治「根」。【外用】：1、沐浴（全身補水、保濕、祛斑祛皺和美白，使皮膚水嫩光滑，並增強肌膚彈性），溫水（一般50—60度）加入適量暗香玫瑰飽和精華露，攪勻即可，單人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰飽和精華露製作成面膜敷面，睡前敷面約20分鍾左右，直到面膜較為乾燥為止，約10日內每天敷一次，月內每3天敷一次，以後每周敷一次，泡浴亦然。堅持使用有明顯的增白保濕、收斂毛孔、殺菌消炎、祛斑祛皺的功效和作用，而且能夠使您的肌膚保持細嫩光滑、富有彈性。
第三，護膚美容要日常化。就像人們日常洗臉一樣，要在一早一晚上下功夫，要以內調為主，外治為輔，才能夠達到良好的效果，比如增白祛斑，並不是一勞永逸的的事情，是很容易反復的，只有持之以恆才能夠保持靚麗的容貌。其實，洗臉本身就是護膚美容的最平常、最基本的做法。總之，護膚美容是一門綜合性的生理保健科學，影響容顏和皮膚的因素很多，要綜合考慮，需要以科學的態度，採用科學的方法，才能夠達到比較理想的效果。

㈡ 如何護膚改善健康

潔凈、滋潤、防曬，是護膚三大步驟，年長者尤得注意洗澡環節。

護膚只為了美容嗎？不見得。其實更多是為了改善肌膚健康。我一直相信英國傑出兒童文學作家羅爾德達爾（Roald Dahl）在「The Twits」（《壞心的夫妻消失了》）一書中說過的一番話：「一個心腸好的人永遠不會顯得丑。你也許鼻子塌了，嘴巴歪了，雙下巴，又大齙牙，但只要你時時刻刻心存善念，它們就會如陽光般照耀你的臉龐，讓你人見人愛。」

如何潔凈面部和身體

了解自己肌膚的性質是很重要的。你的護膚之道取決於臉部肌膚是油性、乾性或敏感性質。

這里提供幾項洗臉小貼士：

臉部肌膚如果屬於乾性或敏感性，便應避免使用含酒精或香精的洗臉霜，而是選擇使用含濕潤成分的產品。乾性和敏感肌膚也必須避免經常使用磨砂膏，以防皮膚受到刺激；在肌膚可承受的情況底下，每周最多一兩次。

對油性肌膚來說，泡沫潔面霜較適合。也可以使用一般洗面乳，之後再以化妝水或去油劑除去多餘的油分。

洗臉後抹乾臉龐，切忌用力擦臉，而是以毛巾輕拍臉龐吸掉水珠。每天洗臉別超過兩次，早晚各一次。太常洗臉的話，乾性肌膚會變得更乾燥。油性肌膚也會變得更油膩，原因是每一次洗臉後油性肌膚會出油來補充，所以油性肌膚也會越洗越油。

應該養成運動後洗臉的習慣，預防油分和汗水堵塞毛孔。

談過洗過臉後，接著談談如何洗澡和淋浴。洗澡水避免過熱。熱水澡雖然很舒服，卻容易使皮膚乾燥。應該使用溫水或室溫水。年長者還有一個習慣，較喜歡花很長時間洗澡，有時候甚至耗上半小時！洗澡時間過長，也容易使肌膚失去水分。盡可能把洗澡時間控制在五分鍾內，既省水又不會傷及肌膚，一舉兩得。另一個普遍的誤解是抗菌香皂洗得較干凈，所以不少人都喜歡使用，老人家尤其如此。這些香皂性質其實相對強烈，更容易導致皮膚乾燥，年長者肌膚上尤其容易變干，甚至起濕疹。

如何滋潤肌膚

任何年齡、任何性質的肌膚都需要滋潤。滋潤步驟應該緊跟在潔凈之後。

剛洗過還帶點濕氣的肌膚，滋潤起來最有效。一抹上潤膚霜，等於把水分「縮」在肌膚中了。尤其對患有濕疹的人來說，我會建議洗澡後馬上為全身塗抹上潤膚霜。

只要稍微調整滋潤肌膚的時間點，就可事半功倍地充分發揮潤膚霜的滋潤功效，對改善肌膚狀況會起著顯著作用。

另外要提醒的是，臉上如果長粉刺，選擇潤膚霜時要選「non-comedogenic」（不會堵塞毛孔）或「non-acnegenic」（不會造成粉刺）。這個重要字眼一般會標示在產品標簽上。

如何肌膚防曬

無論男女老少，防曬都是護膚不可忽略的重要步驟，應該納入每日護膚的基本規律中。這是在潔凈和滋潤之後的第三個步驟，每天早晨必須妥善完成了這三個步驟，才可放心出門上班去。須知道的一點是，肌膚所吸收的紫外線輻射多半源自於13歲至35歲的年輕時期所接觸的陽光，但因為日照對皮膚造成的傷害，往往會到年齡較大之後才顯現出來（約三十幾四十歲左右），所以大多數人都不會從一開始就重視防曬。不過，到了日曬損傷顯現時才企圖「力挽狂瀾」，恐怕為時已晚，成本往往也過高。預防永遠勝於治療。過度曝曬也會引發多種皮膚癌，因此從小就做好防曬工作便顯得愈發重要。

切記，防曬霜應同時具有兩種紫外線UVA與UVB的防護功能。產品理想的SPF防曬指數應為至少30。好些病人都在問，產品的防曬指數是不是越高越好？需要使用SPF30以上的產品，例如SPF50的防曬霜嗎？SPF30以上的產品，無論防曬指數多高，防曬功能差別不大，指數高過SPF50的，就根本沒必要了。

學會怎麼妥善使用防曬霜也很重要。有些「規則」須謹記：

盡可能每天使用防曬霜；上午十時至下午四時這段時間的日光照射最毒辣；接觸陽光15至30分鍾前塗抹防曬霜。之後每隔兩到四小時重新塗抹，加強防護功效；不光是防範直接照射的陽光，也得當心反射光線，例如沙灘反射的光束或戶外咖啡館地面反射的日光；養成遮陽的習慣，多打陽傘或戴帽子，或選擇有蓋走道行走；別做日光浴；口服防曬產品可輔助防曬功能，卻無法取代上述任何建議。堅持塗抹防曬霜還是必須的。上述建議適用於一般人。但如果你有任何特殊考量或顧慮，還是建議找皮膚專科咨詢求診。

㈢ 如何保養身體肌膚使皮膚光滑細嫩

1、白糖護膚方法白糖不僅僅是家用的食物，其實白糖還具有美容肌膚的效果。在回早晚洗臉時，美眉在盛有答清水的臉盆中加入適量的白糖，每天堅持用放有白糖的水洗臉，能夠有效的去除臉部黑色素以及長痘痘所留下來的痘印

2、白醋護膚方法
白醋的功效也很大噢，而且對於肌膚來說，醋可是經濟又實惠的保養品。在洗臉的時候，加入一小勺的白醋，並且將醋和水混合後，用來洗臉，肌膚會變得又白又嫩，想要白皙光澤的肌膚可不是問題噢。

3、DIY香蕉酸奶面膜
多喝酸奶能夠讓腸胃快速的蠕動，具有很好的排毒功效。那麼用酸奶DIY自製面膜也是一個不錯的選擇噢。香蕉一隻，去皮後將其擺放在容器中並且搗爛成泥狀，然後加入適量的酸奶，可以起到收縮毛孔的作用，打造零毛孔肌膚。

4、食鹽去黑頭煩人的黑頭總是出現在鼻頭上，草莓鼻可是令很多美眉們都煩惱的事情。草莓鼻黑頭的形成有多種原因，那麼在出現黑頭後，一定不要用手去擠，不然使得毛孔變得更加粗大，在洗完臉後，還處濕潤的狀態下，用食鹽在鼻頭上輕輕揉搓1到2分鍾即可，就能快速去黑頭。

㈣ 怎樣保養身體皮膚啊

保養皮膚的方法：
1.多吃水果

做個吃水果大王，為了使皮膚健康快速的變好，需要通過飲食來改善肌膚，這里建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
2.多吃蔬菜
為了健康美麗，要盡可能得補充身體需要的維生素，身體好了，皮膚自然就好了。這里建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
3.吃美容食物
盡量每周吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
4.保持良好的睡眠
為了確保睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養皮膚。
5.自製面膜
效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷於面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一種。也可以選擇一兩種長期使用。

㈤ 身上的護膚是怎麼樣的

身上的皮膚只需要定期的去角質，然後每次沐浴後記得擦身體乳液就可版以了；權
當然也可以每個禮拜在家裡泡澡，針對不同的問題做簡單的SPA，比如美白、保濕的話可以泡牛奶浴，減壓的話可以用薰衣草精油啊之類的，泡澡的時間不可以太長，出來後要把身上沖洗干凈後擦些乳液就好了。
但是如果身上的皮膚很油，背上經常長豆豆的皮膚來說，不建議經常泡澡，這樣的皮膚最好要注意定期的去交質，保持皮膚毛孔清潔，屈臣氏有一款含茶樹精油的身體去角質者哩很不錯，很適合夏天用。然後身體乳也要選擇成份輕薄一些的，這樣就可以避免阻塞毛孔。

㈥ 如何身體護膚

多吃一些綠色新鮮的，對皮膚有好處的水果：如蘋果。

㈦ 身體護膚 怎麼做更有效

我那時結婚比較早，來條件源也不好，哪想著去什麼妊娠紋啊，後來生活條件漸漸好了，我也尋思著怎麼讓自己再年輕一把，我就想著要把那些紋給去掉，聽說有個東東不錯，生完孩子二十年以內的都可以去除。剛開始用的時候心急，覺得效果太慢，後來想著還是堅持用一段時間，畢竟時間也比較長了，我用了有四個月，紋紋才消失，去掉了，心裡的一個疙瘩落地了。我再也不用為它苦惱了。妹子可以去了解一下，說不定對你有幫助。

㈧ 如何健康護膚

臉油,毛孔粗大,蟎蟲痘痘如何調理,每個人痘痘情況不一樣需選擇不同的修復方法,祛痘要花好幾千元?那是因為你還沒找到正確祛痘方法,走出誤區走出痘痘煩惱,來看看吧。

很多女士都曾被蟎蟲所困擾過，蟎蟲無處不在，既惡心又不衛生，對人身也不好。那麼怎麼判斷是否有蟎蟲並且去除蟎蟲呢?今天小編給大家講講關於蟎蟲的那些事。

首先蟎蟲明顯的地方就是皮膚上，也就是臉上。一般來說如果臉上出現這些症狀你就要注意臉上的蟎蟲了。青少年臉上有痘痘，黑頭，粉刺等都是因為臉上的蟎蟲。因為蟎蟲的滋生，蟎蟲也相當於細菌的一種。還有，比如鼻頭出油，頭皮屑多，臉上毛孔粗大，發紅發癢都是蟎蟲的表現。

那麼蟎蟲要怎麼預防和去除呢？首先要正確的潔面。正確的潔面並非說是之前用水洗臉。在洗臉的時候，要盡量使用溫水，冷水本身就是沒有經過殺菌消毒的，會助長蟎蟲的滋生。除了使用溫水以外，要用清潔型的洗面奶，比如竹炭型洗面奶或者海鹽洗面奶，殺菌效果都是不錯的。

有些有過敏性鼻炎的患者，其實也有一部分原因是因為蟎蟲引起的。蟎蟲活動的時間就是晚上和早上比較多。要預防蟎蟲還應該從身邊的衛生做起，要經常清洗被子，床單，枕頭之類的。被子每天和我們的身體接觸，身體上帶的細菌會到被子上，被子的細菌又會到臉上，所以蟎蟲就會日益嚴重。

蟎蟲不是一時能解決的問題，也不是做好一次清潔就能消除的，所以要想遠離蟎蟲我們還是要做好長期的清潔工作。

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