什麼牌子護膚品能讓臉亮白光澤

① 什麼護膚品可以讓臉部暗黃皮膚變白和光澤！還有身上曬黑用什麼能變白

方法一+ 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．+ 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次+ 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!+ 4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉.+ 5.用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。+ 6.用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。+ 7.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。+ 8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！+ 9.將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.+ 10.白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.+ 11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。+ 12、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。+ 13、雪肌精連敷一周，想不白都不行+ 14、曬後用酸奶敷臉挺好的.+ 15、推薦兩款面膜+ 蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的皮膚補水+ 蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白+ 16、多喝水！！！！！！！+ 17、飲食也是多吃含維生素C的食物。。。+ 18、把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。+ 方法二+ 皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！+ 1、基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。+ 如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！+ 2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。+ 此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。+ 另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。+ [我通常知道今天不得不挨曬前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜]+ 在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。+ 3、防曬：記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。+ 4、多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。+ 5、作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。+ 方法三+ 對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。+ 一、酒+在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一周後，濾出葯酒，每天用脫脂棉花蘸葯酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。+ 二、皮膚粗黑者+可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。+ 三、蛋清+將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。+ 四、防曬+外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。+ 五、枸杞酒+以好酒浸泡中葯枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。+ 六、精神調節+許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤。+ 七、不亂用美容化妝品+一般而言，外用的葯物只對皮膚起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容葯物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。+ 八、中葯方+白扁豆、白僵蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，葯渣復煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。+ 九、中葯外用方+浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。+ 十、鍛煉+實踐表明，適當的鍛煉，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運動。+ 總之，欲使皮膚變白，非一日之功，重要的是恆心、信心、決心。+ 方法四:+ 下面還有兩種方法,我覺得特別有效,大家可以試試+ 除面部色素斑:鮮西紅柿汁\蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤.+ 皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二\三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效).+ [如果發現已曬黑,想修復的話補水很重要哦]+ 美容是需要很多材料的,有心的MM們要准備好了哦~~~+ 大家彷彿對皮膚防曬問題很感興趣,那麼我再補充一些剛搜到的東西+ 搶救曬傷肌+ 「啊！好燙！」當被燙傷的時候，大家都可以脫口而出「沖脫泡蓋送」！正確的詳細步驟也是朗朗上口。那當防曬破功，不小心曬傷了，你該怎麼做？其實曬傷就是輕度燙傷，可別等閑視之！從現在起，謹記曬傷守則「噴、敷、鎮、舒、服」(諧音：噴敷真舒服)，搶救曬傷！+ 曬後作戰計劃+ 祭出「敷、噴、鎮、舒、服」五字訣抓緊黃金修護期，不讓曬傷達陣！+ 噴：皮膚微微泛紅時，噴冰涼的噴霧可以馬上幫乾燥缺水的地方補水。+ 雖然小泛紅只是表皮被陽光輕微灼傷，但是含酒精或是復方成分類的化妝水還是有可能太刺激，添加活泉水、深層水的噴霧成分，才能冷卻→補水→退紅！+ 敷：整臉紅又燙，用毛巾包冰袋敷臉，讓表面變涼迅速冷卻降低熱傷害。+ 敷臉STEP1+ 准備干凈的毛巾+ 干凈的毛巾才不會引起感染，包適當的冰塊用按壓式冰敷。+ 敷臉STEP2+ 敷到不熱辣為止+ 皮膚感覺不會燙燙的後，發紅和痛的狀況都減輕就可拿下。+ POINT+ 太刺激可用冷水，如果覺得敷冰塊太痛，用浸泡冷水的毛巾冷敷10-15分鍾。如果冰敷後都還是不舒服，接下來絕不能用熱水洗臉，會讓血管擴張、充血。也建議不要用洗顏品，直接冷水沖洗讓毛孔收縮、冷卻，達到消熱退紅的作用。+ 鎮：用具鎮靜效果的曬後凝膠厚敷全臉，敷整晚持續鎮定發炎反應！+ 選擇含「天然鎮靜消炎三巨頭」的凝膠類，達到降溫及鎮靜肌膚的效果：+ 蘆薈：蘆薈去皮後的果肉可以製成漿放在冰箱里，曬傷出現紅腫塗上可快速消炎。除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，灼熱發疼時，塗上蘆薈汁液也有立即降熱、清涼的功效！+ 絲瓜：《本草綱目》記載絲瓜的功效能和血脈、活筋絡。實驗證實絲瓜具生理活性的有機物質混合在絲瓜水中，對肌膚有很強的滲透性，也不會傷害皮膚組織。曬後用絲瓜水敷臉，能預防皺紋的生成！+ 黃瓜：黃瓜的含水量高達97%，其餘3%都是人體必需的物質。能治燙傷、消炎。黃瓜汁還可潔膚、防止皮膚老化。搗碎敷臉可以減少皺紋，治療曬傷和炎症，用新黃瓜做面膜還可以美白呢！+ 舒：肌膚狀況穩定後，加強保濕、修護，祭出保濕乳液來舒緩回歸！+ 保濕兼鎖水，代謝周期過快，未成熟細胞無法發揮正常保水力到達肌膚表面，就會滋潤不足脫皮。選有舒緩效果的添加玻尿酸、膠原蛋白等、洋甘菊、甘草酸、維他命B3讓角質代謝正常！+ 艷陽之下四類人的防曬+ 一、上班女郎+ 上班族女郎常常因為自己不常外出，有辦公室厚厚的外牆，清涼的空調，時刻緊閉的窗簾保護而放鬆警惕。清晨上班時太陽剛上山，傍晚下班時太陽快下山，忍一忍，沖鋒一陣也就熬過去了，結果是，仲夏過後，只能望著鏡子中被曬成黑一截白一截的自己，後悔莫及。+ 露膚百分比+ 容易被忽略的30%+ 手臂、脖子、兩頰突起處、鼻樑、膝蓋……這些都是不小心就會被曬成焦點的地方，也是日常護理容易疏忽之處。戴了帽子再撐傘、穿上厚厚的長袖襯衫保護手臂、一個夏天都不穿短裙--打扮成變形金剛才夠保險？不，趕緊對這些SAY+OUT！只要做足防曬功課，優雅美麗，就能從容防曬。+ 露膚時間+90~150分鍾+ 早晨、傍晚、中午，保守估計露膚持續時間約100~200分鍾。你是否常常因為只出去「一會兒」，所以抱著僥幸心理什麼也不做就跑到太陽底下？或者雖然心裡忐忑不安，但仍然決定冒險只撐把陽傘就往外走？提醒你，僅僅是「一會兒」功夫，你的肌膚受傷危險系數已經達到：三級。+ 「雙時防曬」亮高招+ 及時塗抹--上班前、下班前、午餐外出前15分鍾就應及時在裸露的肌膚上塗抹防曬霜；+ 適時補擦--汗後、洗臉洗手後應適時補擦防曬用品，避免紫外線傷害，因為即使是室內，也是紫外線的勢力范圍哦。+ 二、血拚一族+ 約了女友上街血拚，當然得穿上衣櫥里最靚麗衣裙，當然，為了下一次血拚時還能保持如此滿意的肌膚狀態，還得來一個嚴密保護。誰也不願在一群美女當中，獨獨頂著一張「印度西施」的面孔出現吧？+ 露膚百分比+ 不得不露的50%+ 如果說上班族還可以通過遮掩的傳統方式保護自己的話，血拚族可一定不樂意這樣做。伸出手臂，露出新敗的SWATCH時裝表，纖纖玉指要露出亮閃閃的愛之美戒，脖子上若不露出珠玉項鏈，不足以搭配飄逸繽紛的至IN短裙。為了無時無刻的美麗，露膚計劃只許成功不許失敗！+ 露膚時間+150~200分鍾+ 真正的時尚達人可不屑於只逛逛打著26度冷氣的品牌商場，她們更樂意穿梭於個性十足的小街巷中尋找獨特的美麗。那麼，這尋找美麗的若干小時里，肌膚就不得不裸露在驕陽下，接受考驗了。這是一個系數達到：五級的危險游戲。+ 「雙時防曬」亮高招+ 及時塗抹--血拚前20分鍾就應及時在裸露的肌膚上塗抹防曬霜，做好迎戰烈日的充分准備；+ 適時補擦--利用上洗手間、女友試衣、喝飲料及休息的時間見縫插針地補擦，時間間隔不要超過四個小時。+ 三、郊遊+ 喜歡郊遊，遇到夏天，實在又愛又恨。明媚的陽光攪得心裡癢癢，怎能不出門？可一出門才發現，陽光的明媚表情下，還有著令人卻步的威脅。無論如何，多花一點心思在防曬上，就可以零負擔出行啦。+ 露膚百分比+ 不可避免的70%+ 束上馬尾，戴上嬌俏的貝雷帽，穿上透氣舒適的戶外運動裝，郊遊美眉的酷感無人能敵。漸漸汗水順著耳根流下，臉頰被熱氣熏的通紅，坐下來喝水時，就把貝雷帽摘下來當扇子使，結果發現，熱的再也戴不上去了……惟一的遮陽工具被卸下，所有的重擔都落到那瓶小小的防曬護理上。+ 露羰奔?200~300分鍾+ 喜歡郊遊都爽朗大氣，但也常常是她們，總是忘記了呵護自己。其實，長期暴露在陽光下的皮膚，是最容易受到傷害的。「要健康就多曬太陽？要的就是美黑？」忘了這些謊言吧，小麥色肌膚的光澤，可不是靠天然的曝曬就可以得到的。你的肌膚危險系數已經達到：七級。+ 「雙時防曬」亮高招+ 及時塗抹--出遊前30分鍾就應在裸露的肌膚上塗抹防曬霜，千萬不要吝嗇防曬霜；+ 適時補擦--有規律地，每隔兩個小時就徹底補擦一次防曬霜。+ 四海灘+ 露膚百分比99%+ 傻瓜也不會穿得嚴嚴實實地出現在海邊，誰也不想那麼煞風景。想一想，除了你的墨鏡、沙灘上小小的遮陽傘，還有什麼在幫你阻擋紫外線？可別寄希望於厚厚的海水，由於水面的反射，紫外線的指數只會加倍。多麼聳人聽聞的事實！你的防曬措施，要做到像007保衛國家一樣的嚴密才行。+ 露膚時間+300~400分鍾+ 長時間無遮擋地出現在海水與陽光包圍中，最怕的是在皮膚上曬出「天然比基尼」，雖然是隱秘所在，但洗完澡看到鏡子中烈日的傑作，難免要沮喪萬分，覺得自己變了熊貓。危險系數快要超過極限了！所以在選擇防曬品上，更要精挑細選，做到萬無一失。+ 「雙時防曬」亮高招+ 及時塗抹--出門前30分鍾就應在裸露的肌膚上充分塗抹防曬霜；+ 適時補擦--除每隔一個小時就徹底補擦一次防曬霜外，盡量在出水後就立即補擦，以免在擦乾水分時，也擦掉了防護。+ 自製西瓜曬後修復面膜+ 美膚功效：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。+ 原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。+ 製法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。+ 用法：直接敷面約25分鍾清洗。+ 在這還有一個與防曬無關的但很多人可能會比較感興趣的:DIY+自製大蒜瘦臉面膜+ 材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。+ 作法：+ step1:+把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鍾(以去味)。+ step2:+放入果汁機里在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。+ step3:+將面膜布放泡在大蒜中。+ step4:+拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。+ step5:+在塗在面膜布後再敷在面膜上。+ step6:+約10-15分鍾，即可以清水洗凈臉。+ 功能：具有瘦臉及治痘及去角質的功能。還可以使皮膚更白滑哦。

② 用什麼產品可以把臉變得 光滑 白 有光澤 （可以是幾種產品，只要可以達到效果）

這是一個持久堅持的過程。每晚睡前敷面膜，蝸牛霜很好用，光滑必須要定時去角質，倩碧七日去角質霜是明星產品。白又有光澤，早上起來用絲瓜水泡麵膜敷臉5~10分鍾，銀子夠的話用高絲雪肌精。有空的時候用打豆漿下面的豆渣敷面，裡面加南瓜會有意想不到的好效果。祝你成功。達到這些效果要麼堅持要麼砸錢。

③ 什麼護膚品塗在臉上又白又亮的

粉底液塗在臉上有白亮的作用。
粉底液使用方法：
1、用手指腹上版粉底，應該先在自權己的手背上反復塗抹練習，熟悉粉底的特性和粉底在皮膚上的感覺，在完全掌握技巧之後，就可以嘗試在臉上塗抹了。
2、首先倒出適量的粉底液於手心，並均勻地點於額頭、鼻尖、兩邊面頰及下巴，依照額頭由中間往兩邊、眼周輕點、臉頰向下45度、下巴、人中和鼻子由上往下這樣的方向或推或印。應順著一個方向推下，切忌來回反復塗抹。
3、眨眼頻繁的眼部如果再打上過厚的粉底，很容易出現細紋，因此打眼睛下方的粉底時，要稍稍往上看，以輕輕按壓的方式，從眼睛內側往外側打上。
4、粉底要塗得薄而均勻，塗到頸部、耳後、上額、發根時要逐步淡過去，粉底與皮膚交界處要過渡得自然柔和，否則就會呈現假臉殼。
5、除了可以利用手指腹外，不妨選擇化妝海綿，可以使粉底液看上去更透明自然。另外如果抹得太厚還可以用海綿蘸濕擦掉一些。

④ 什麼化妝品可以使臉部有光澤

皮膚無光澤主要原因就是乾性皮膚，乾性皮膚的人總是很困擾，一旦忘記了補水，那麼皮膚就乾燥起皮，臉上的皮膚越來越緊綳，所以乾性皮膚如何補水成為乾性皮膚人的最大問題。

打造光亮皮膚護膚步驟：

1、皮膚的清潔是護膚的首要步驟，必須重視。一定要記得不要用皂性的、強鹼性的洗面產品來洗臉，要用中性的，這樣它才可以起到保護皮膚的功效。

2、使用較多油脂含量的滋潤水。補水是一個廣泛的概念，不管是哪種類型的皮膚都需要補水保濕，油性皮膚也一樣。如今市面上的不少化妝水都添加了酒精成分，廠家在化妝水中加入了酒精是想達到防止皮膚過敏的目的，避免出現一些小炎症。而萃取植物的花草精華的滋潤水，無酒精成分，具有比較長的保濕的時間，而且使用後肌膚感覺非常舒適。其實你可以自己判斷化妝水的優劣，把化妝水拍在手背上，看它跟皮膚的親膚性強不強。有的打在手上會發現有一圈一圈的現象，看上去好似油水不溶的感覺；而與自己肌膚適合的化妝水拍在手上應該是能夠與皮膚緊貼，並被皮膚快速吸收。

3、塗抹精華液。30歲以上女性的皮膚開始步入衰老，因此在擦了滋潤水後要記得塗抹上精華液。精華液有很多種，包括除皺的、美白的等。東方女性在30歲以後通常會有色素沉澱、黑斑、老化等現象出現，除皺精華液與美白精華液都可以幫到你。

4、我們要用油包水的潤膚霜，而滋潤水是用水包油的，只有皮膚處於水油平衡的狀態，才會感覺舒適，延緩衰老、防止乾燥。

5、一定要用隔離霜。不只是夏天才會有紫外線侵蝕皮膚，冬天一樣會有。紫外線一般存在於光線或者是燈光中，只要有光線的地方都會有紫外線。紫外線由於反射的作用，光線打到牆上，也會反射到臉上，並不是光線照在臉上才會有紫外線。冬天可以用防曬倍數低一點的，待5月份以後就可以選擇使用高一點防曬倍數的隔離霜。隔離霜既有防曬功效，又可以防止空氣污染肌膚。

⑤ 什麼護膚產品能使皮膚亮白（透亮）

可以用頤蓮煥白亮膚精華，幫助補水保濕並且由里到外的美白，提高肌膚光澤感。配專合頤蓮潔屬面產品進行徹底清潔，護膚品都是由外幫助肌膚補水，還可以多吃蔬果由內補充足量水分，對肌膚起著很好的滋潤作用，頤蓮是由吳昕代言的

⑥ 用什麼護膚品能使臉上有光澤

面部的皮膚，不單純是個皮膚的問題，而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露著掩藏不住的晦暗。

血液不凈，面部皮膚就會出現痘痘、色斑等，這也是一種信號，是身體內部器官機能異常的一種表現。

鑒於本人的專業，所以在此介紹的是可以讓肌膚變好，保持光澤的瑜伽動作，不是護膚品哦~

祈禱式

站立，腰背挺直，雙腳並攏，雙手於胸前合十，大拇指相扣抵住胸骨。保持3次呼吸。

展臂式

吸氣，伸直雙臂上舉，邊呼氣邊讓上身向後伸展，保持2次呼吸。

直掛雲帆式

吸氣，上身回正，呼氣，手臂帶動身體向前下伸展，同時要保持背部伸直，雙手放於雙腳兩側，臉部靠近小腿。保持3次呼吸。

奔馬式

吸氣，仰起上身，微微屈膝，右腳向正後方大步踏出，讓右膝蓋以下全部著地，左小腿保持與地面垂直，邊呼氣，邊將胯部向下沉，雙手盡量觸及體側的地面。保持2次呼吸。

斜板式

吸氣，身體前傾，雙手放於左腳兩側，呼氣，左腳向後踏出與右腳並攏，收緊臀部，胯部微微下沉，身體成斜板狀。保持2次呼吸。

蛇擊式

呼氣，彎曲肘部，同時把雙膝、胸部、下巴貼在地面上，保持不動。此時雙腿膝部以下完全貼地。保持3次呼吸。

眼鏡蛇式

吸氣，伸直雙腿，上半身沿著地面向前滑動，知道胯部接觸到地面為止，頭部向上伸展，讓上半身後仰，眼睛看向天花板，注意不要聳肩。保持2次呼吸。

頂峰式

吸氣，雙腳腳掌貼地，抬起臂部，雙手和雙腳位置不動，伸直膝蓋，讓雙肩向下壓，盡量將額頭和雙腳腳後跟著地。身體呈倒V形。保持3次呼吸。

奔馬式

吸氣，抬頭，右腿向前邁一大步，使右小腿與地面垂直。左腿向正後方大步踏出，膝蓋以下著地，邊呼氣邊使胯部下沉。讓上身盡量後仰，眼睛看向上方，雙臂自然垂於身體兩側。保持2次呼吸。

直掛雲帆式

吸氣，身體回正中位置，左腿向前踏回，與右腿並攏伸直，雙手抱腳踝，盡量把臉靠近小腿。保持3次呼吸。

展臂式

吸氣，抬頭盡量目視前方，1次呼吸（以防止起來頭部眩暈）後雙臂向前伸直，帶動上身向上並向後仰，伸展頸部。目視上方，保持2次呼吸。

祈禱式

吸氣，手臂帶動上身回正中位置，邊呼氣邊將雙手掌合十，放回胸前抵於胸骨。保持3次呼吸。

⑦ 誰用過哪種護膚品確實可以使皮膚變得嫩滑，而且皮膚有光澤

怎麼說呢?面膜是最重要的!建議年一用一種紅酒面膜,在屈臣氏里有賣的,而且是超平民化,10塊錢一盒,連續用一個星期後你就會發現自己的臉越來越滑,而且還還很有光澤哦!

⑧ 用什麼護膚品可以讓臉平滑，光澤和彈性

我建議你還是用自然的方法最好
1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。版20分鍾後洗凈，可以使你的皮權膚細膩光滑。
2.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了
3..將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...是不是白了一圈？

⑨ 面色暗黃無光澤用什麼護膚品能讓皮膚變白有光澤

護膚品，要選擇可以美白提亮膚色功效的護膚品！然後定期去角質，堅持每天做面膜！一個月後效果會很明顯的哦··