經常面對電腦用什麼化妝品

⑴ 上班經常要對著電腦，用什麼護膚品好啊

⑵ 經常對著電腦，應該怎麼護膚啊

1、徹底清潔皮膚

徹底的清潔肌膚是無論哪種皮膚都需要密切注意的問題，徹底的清潔肌膚能夠幫助清洗掉臉部多餘的油脂以及從外界帶來的灰塵等等，為進一步的肌膚護理做好相應的准備。不過清潔肌膚的時候一定要選擇適合自己膚質的潔面產品，不然會適得其反。

2、做好保濕隔離

保濕跟隔離是護膚所必不可少的工序，因為長期面對電腦的肌膚容易乾燥缺水，所以每天都要注意皮膚的保濕補水工作，除了平時要多使用保濕產品之外，還要多喝水來促進身體代謝、排毒。

不要以為化妝品就一定會堵塞毛孔，好的用美白保濕隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離，阻隔輻射對肌膚的直接傷害。

3、多喝茶

綠茶中富含茶多酚、脂多糖，有非常好的排毒功效。它不僅可以抗氧化，還可以增強免疫力，從而有效抵制放射性物質入侵人體。新鮮的果汁不僅能排清體內垃圾，還能補充人體所需維生素。

(2)經常面對電腦用什麼化妝品擴展閱讀：

幫助護膚的食物：

1、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於提高皮膚彈性。

2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩

胡蘿卜富含胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞的正常組織功能，減少皮膚皺紋；同時，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等作用。

4、大豆——防止色素沉著於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚表面。

⑶ 經常面對電腦，有什麼好的化妝品隔離

目前市場上我只聽說並且親眼所見的抗輻射的就只有碧歐泉的抗氧化系列，專為長期面對電腦的人士設計，非常專業！

⑷ 長期對著電腦的人用什麼護膚品好

保濕補水的比較好，還有抗氧化的也需要的，平時要擦隔離，四小時補一次，多喝綠茶多吃橘子香蕉等水果。

⑸ 每天對著電腦,用什麼化妝品對皮膚好些謝謝

電腦有輻射.

如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，應做到以下幾點：

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質
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揭開電腦「輻射」的X檔案

俗話說：金無足赤。電腦，作為一種現代高科技的產物和電器設備，在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時，也存在著一些有害於人類健康的不利因素。

電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）、聲（噪音）、光（紫外線、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射「污染」。

從輻射根源來看，它們包括CRT顯示器輻射源、機箱輻射源以及音箱、列印機、復印機等周邊設備輻射源。其中CRT（陰極射線管）顯示器的成像原理，決定了它在使用過程中難以完全消除有害輻射。因為它在工作時，其內部的高頻電子槍、偏轉線圈、高壓包以及周邊電路，會產生諸如電離輻射（低能X射線）、非電離輻射（低頻、高頻輻射）、靜電電場、光輻射（包括紫外線、紅外線輻射和可見光等）等多種射線及電磁波。而液晶顯示器則是利用液晶的物理特性，其工作原理與CRT顯示器完全不同，天生就是無輻射（可忽略不計）、環保的「健康」型顯示器；機箱內部的各種部件，包括高頻率、功耗大的CPU，帶有內部集成大量晶體管的主晶元的各個板卡，帶有高速直流伺服電機的光碟機、軟碟機和硬碟，若干個散熱風扇以及電源內部的變壓器等等，工作時則會發出低頻電磁波等輻射和噪音干擾。另外，外置音箱、復印機等周邊設備輻射源也是一個不容忽視的「源頭」。

從危害程度來看，無疑以電磁輻射的危害最大。國內外醫學專家的研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素，並可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發育，引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降，嚴重者可導致視網膜脫落。此外，電磁輻射也對信息安全造成隱患，利用專門的信號接收設備即可將其接收破譯，導致信息泄密而造成不必要的損失。過量的電磁輻射還會干擾周圍其他電子設備，影響其正常運作而發生電磁兼容性（EMC）問題。

因此，電磁輻射已被世界衛生組織列為繼水源、大氣、雜訊之後的第四大環境污染源，成為危害人類健康的隱形「殺手」，防護電磁輻射已成當務之急。

防護

健康對策A計劃之矛與盾

俗話說：魔高一尺、道高一丈。鑒於電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國內專業機構和電腦製造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力，就電腦等電子產品的生產製造，在輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多種嚴格的認證標准，以確保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節能、環保、無輻射的「綠色電腦」也於近年應運而生了。

對於電腦的電磁輻射的危害，目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是除了改善工作環境和注意使用方法外，採取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害；主動防護法，則是從電腦電磁輻射的「源頭」——顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。

一是購買，即選購市面上實力廠家推出的符合「綠色電腦」標準的產品；二是DIY，即選購通過各種認證標準的「綠色」電腦配件，打造自己的健康電腦。下面我們就重點探討如何選擇符合防輻射標準的配件來DIY健康電腦。

使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。

在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。
此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

還有一種是喝茶
常用電腦的人中有83％感到眼睛疲勞，64％經常感到肩酸腰痛，另外，不少人出現流淚、食慾不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀，甚至行動遲緩，記憶力衰退。

電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
呵護：面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護尤為重要。
眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠：和眼霜的功效差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。
電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射。經常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。

使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。

在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

根據較權威的實驗報告和臨床的證實，茶葉中含有防止輻射線的物質，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對人體造血機能也有顯著的保護作用。
平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。

為了把電腦熒屏對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防紫外線功能的隱形眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防紫外線隱形眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度、還能有效阻隔高達90％的紫外線輻射侵害，確保雙眼健康。在選擇這類隱形眼鏡時，最好選擇有品質保證的產品。

另外，平常的防護工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，並調整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時間必須閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適
要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。當然，加裝護目鏡是另一種加強防護功能根據最近針對國小視力檢查報告的一項統計發現，有50％以上學生都有近視的頃向，而且是年級愈高，狀況愈嚴重；造成這種結果的主凶，就是近距離長時間看電視，其次是不當的閱讀寫作姿勢。這項報導不禁讓我們聯想到，學電腦過程當中不正是集這些原因之大成嗎？在資訊掛帥的時代，盡早讓孩子接觸電腦，又是一般家長的期望，唯恐學晚了孩子會輸在起跑線上，就在這種既期待，又怕受傷害的復雜情緒下，每位想讓孩子學電腦的家長，不禁想要問如何避免電腦對眼睛的影響？

學電腦對身體所造成的傷害，當然不只是對眼睛而已，對手部、腕部、頸部、背部等都會有不良影響，但是，後者可以運用輔助工具或適當的設備加以改善，而對眼睛的影響卻是要操作者及環境、設備共同配合，才能有效避免因學電腦所造成的副作用。依據勞委會勞工安全衛生所研究報告指出，從事電腦工作人員，必需要有適當休息。所以在規定中特別明訂，凡從事眼力或精密作業人員，每工作兩小時，至少要休息十五分鍾。因此，在這些措施下，似乎適當的休息是避免電腦造成眼睛傷害的良方。然而，實際上以兒童對電腦的好奇與喜愛程度，若沒有父母長輩在旁，隨時糾正，能自我控制的小朋友恐怕是了了無幾了。這也無怪乎『電視兒童』與『近視兒童』要話上等號了。

要預防兒童在學習電腦過程中眼睛的傷害，可以分別從硬體設備、環境改善、教育方式、習慣養成及保健運動五個方面作起：

1. 硬體設備：對電腦而言，螢幕(顯示器)是對外溝通的眼睛，卻也是讓兒童眼睛傷害的元兇。因此，要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。目前電腦一般標准配備是SUPER-VGA15" 800*600規格為主，基本上而言差別不大，但是，實質上一分錢，一分貨，在同一規格上應盡量選擇低輻射、高畫質非交錯掃描、防磁及省電等考量因素。當然，加裝護目鏡是另一種加強防護功能，所以，在選購時透光率及防輻射效率一定要多加註意，免得只是加裝一片遮光鏡，反而對眼睛多一個負擔造成傷害。最後還要提醒讀者，若是預算許可，大尺寸高解析度，當然是更佳選擇。

2. 環境改善：有了適當的設備，還要有好的環境配合，才能使傷害更進一步降低。而環境改善是指：充足的照明設備、善用植物綠化環境、選擇適合於兒童使用的電腦桌椅等，這些環境的配合是防止兒童在使用過程中因為不適造成偏差。

3. 教育方式：兒童在使用電腦時，家長陪同及適時提醒糾正，是最恰當的機會教育，因為，使用電腦時所造成的不良影響，往往是慢慢累積而成的，尤其是對眼睛的傷害，若家長不能在初期糾正小朋友斜視、凝視、貼近觀看等不良動作，那麽，一旦養成可就去之不易。

4. 習慣養成：好的習慣養成是有方法的，首先是建立正確的操作方式，如眼睛要保持高於螢幕，距離在四十五至七十公分，開機時離電腦螢幕一手臂長的距離，開機後遠離螢幕背面九十公分以上，以避免輻射傷害，這些都是良好習慣的養成。

5. 保健運動：除了有好的軟硬體設備及環境，更重要的是要有一套簡單易學的眼睛保健運動，先輕輕閉上眼睛，將眼球由左到右慢慢作旋轉運動，再反方向各作五次，慢慢張開眼睛作眨眼睛運動十～十五次，再作遠方凝視三～五分鍾，每次二十～三十秒，最後以溫毛巾(若沒有可以將雙手來回搓揉發熱)輕覆於雙眼。

總之，任何一種學習若是工具不好、習慣不良、方法不當，都是造成傷害的起因，雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害並非絕對的。
操作電腦的最佳距離應保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著滑鼠，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

電腦放置的高度最好以屏幕上端位於水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕乾眼症；另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發生。

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放於地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會壓迫血液循環；而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內臟，則影響胃腸功能。靠背應該向前傾，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內臟，還會使人過早出現駝背。建議大家最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的後面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由於工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。

那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。

保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

電腦及行動電話電磁輻射的防護措施

隨著經濟的發展，電腦和行動電話已經進人尋常百姓家，並正以驚人的速度遞增，涉及人群十分廣泛。做好電腦及行動電話的電磁輻射防護措施具有十分重大的意義。
因此，這里我們給出相關的防護措施，供大家參考：

電腦顯示屏的正面與人的距離，應保持在75cm以上，側背面與人的距離則不小於90cm。

盡量使用液晶顯示器，否則應在顯示器前加上防護罩。

不宜長時間使用電腦，使用一段時間，應做適當的休息。

在行動電話撥叫以及接通時的最初幾秒中內，電磁輻射最強，使用行動電話時應盡量遠離頭部。

使用行動電話時，天線應偏離頭部，最好帶一頂帽子，護住太陽穴三叉神經部位，建議使用專用耳機和麥克風接聽電話。

盡量減少通話時間，提倡使用程式控制電話。

不要將行動電話掛於腰間或胸前，以免引起腰酸或對心臟造成影響，最好將行動電話放入提包並使用電磁波防護套。

對於兒童、孕婦、哺乳期婦女，建議暫時不使用電腦和行動電話。如必須使用，請選用適當的防輻射用品。

建議經常使用電腦及行動電話的人，多吃含蛋白質、磷脂和維生素E的食品，加強營養，以利於人體調節因電磁輻射引起的生理紊亂。

⑹ 因為長期做在電腦面前用什麼護膚品好

給常用的電腦加個保護屏，效果還是不錯的，不要化妝，3個小時左右，用清水洗洗內面部，同時搽點隔容離乳液就可以了。 平時坐在電腦面前的時候，每1小時最好離開，走動走動。 護膚的原則是，選擇合適你膚質的護膚品，越簡單越好。清潔－日間保護－晚間保養，這就足夠了

⑺ 經常用電腦用什麼品牌化妝品

平時用你想用的化妝品就可以了，你要明白對於化妝品來說和葯是一樣版的原理，作用越權大，相對的副作用也就越大。不能老依賴這些東西的。
自己平時注意一些就行了，首先要保證一小時離開一次電腦，乾洗臉一下，休息一下什麼的。可以往屏幕前放一杯熱水敞著蓋子。其實我們正面面對的輻射最大的是鍵盤和滑鼠。
多吃含維生素的蔬菜和水果。注意休息保證充足的睡眠。還有睡前要用溫水洗臉，一定要洗凈不要洗面奶殘留，晚上洗完後不出門了就盡量別抹什麼東西了

⑻ 長期對著電腦用什麼護膚品好

天天面對電腦對皮膚是不好的.
在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用回清水洗臉，這樣將使所受輻答射減輕70%以上。
第一，你要與電腦保持一定距離；
第二，不要長時間呆在電腦前，過段時間就起身走走；
第三，皮膚很年輕，保持一個星期附一次補水面膜；
第四，在電腦前，一定要擦「隔離霜」；
第五，用完電腦後，一定要洗臉！！
每天吃點水果，保持好心情，多喝水！
還有，你每天對著電腦，適當擦點水性的眼霜，避免眼睛疲勞生成眼細紋！

⑼ 每天對著電腦塗什麼護膚品

長期面對電腦如何保養身體和皮膚？

面部防護

上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。

屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2.徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。

3.養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4.增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。

5.常做體操

長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰*在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

電腦對皮膚的3大致命傷害

電腦對皮膚的傷害——

第一：皮膚乾燥有細紋膚色變黃。

第二：長有斑點。

第三：眼部有細紋、黑眼圈嚴重。

許多朋友一直向我提出，長期的電腦工作，使皮膚出現了以上3點皮膚問題，希望得到解決。

先說皮膚乾燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解決的辦法，我們先說皮膚乾燥，電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但這樣講並不是說，對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。

權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚乾燥松馳，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為"凌亂皮膚綜合症"它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。

皮膚的血液循環不與分泌排泄等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯，基於以上說法我們可以總結出要盡量安排一些時間使自己的精神放鬆，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放鬆，對皮膚大有好處。

除了從精神上自己解脫這外，也需要在皮膚保養上下功夫，我多次強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況為皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為的幫助皮膚，在當天很快的恢復到健康狀況，皮膚補充水分，使角質層每天喝飽水，清除皮膚乾燥現象，無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋，及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。

注重肌膚的美白

重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮，真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。

嬌蘭的柔膚緊張日霜，CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺液間修護液，還有資生堂的活顏悅色保養系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列可以改善膚色。

這些產品不只運用有效的美白成份與科技，更重要的是其對於肌膚美白的全新認識，讓美白不局限於抑制麥拉寧黑色素的生成，而是預防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。

眼部問題

長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度癆勞所致，眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那麼我們怎麼預防和解決眼部的這些問題呢？

眼部保養，在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鍾，可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。

長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，可每天作用收緊水（眼部專用）。用棉花蘸滿產品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！

你可以安屏保的,或者在用電腦前多擦一些隔離霜!這樣可以減輕輻射!

如果你的顯示器比較新，應該支持85Hz刷新頻率，那樣顯示的圖像基本不會閃、抖動或不清，一般情況這樣設置就可以；如果舊一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點，關鍵看你的顯示器的質量。

解析度通常用1024*768，17"顯示器的推薦值。如果做文字工作，視力又不太好，可以調到800*600；如果做Cad圖還是要1024*768最好，並且把任務欄調為自動隱藏。

你把顯示器的刷新頻率分別調整到前述的幾個值，仔細觀察，你會看到不太一樣的顯示效果，也許差別不是很大，這和你自己的眼睛有關系，有人對光的閃動比較敏感，有人就沒啥感覺。

另外：1.建議多喝綠茶，可以減少顯示器的輻射危害。

2.可否考慮CRT顯示器換成液晶，保護你的眼睛。也許你沒權？

對皮膚:有一定害處，電腦有輻射，靜電，容易吸引灰塵之類的有害物質，所以建議長期

面對電腦的需要多吃水果，常洗臉。 電腦皮膚，其實就是現代人尤其是年輕一代人，因為時常接觸電腦，而引起的皮膚問題。

因為電腦有一定的輻射源，包括鍵盤啊，電腦屏啊，手機啊，等等，都是相當厲害的輻射源。這些輻射源直接會影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使皮膚代謝不規律，等等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵，和不潔的空氣等等，那這些都會影響到我們皮膚自身的質量，和加聚皮膚的老化程度。

你看，一個內調不穩定，一個外在的環境因素，從而使我們的皮膚出現各種各樣的問題。

針對每一種不同類型的皮膚，表現就不同：

像油性膚質，就會表現出油情況很嚴重，或者是出油的同時面部開始發干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

乾性膚質，則表現為：皮膚乾燥，出現細紋，沒有光澤，以及有黑斑，嗯，這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護的結果哦~

還有就是混合性膚質了，這樣的膚質，通常具備乾性和油性兩種膚質的特徵，一般是T區油，兩頰干。面對電腦的話，兩種膚質的特點就越發明顯了。

再有就是眼部皮膚的加具老化，和眼部視神經的模糊化。

而電腦皮膚和我們的環境又有非常大的關系，比如，坐在寫字樓里的朋友，通常都是在空調環境下工作。面對電腦8個小時。而如果內調方面和防輻射、以及補水和保濕的工作，做的不到位的話，皮膚就會變得乾燥，無光澤，出油，甚至嚴重點的會呈現敏感性膚質的特徵哦！

如何來解決電腦性的皮膚。

在內調方面，大家不妨試試綠茶和菊花茶，這兩種弱鹼性的茶飲。

綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。

而菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在於，當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鍾，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。

在內調問題上，平時要多吃一些幫助抗氧化的時候，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。飛揚經常會將A、C、E講一起說。因為它們真的是超強的抗氧化組合！從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因為它是水溶性的；

那A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中啊都含有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜，但是我發現很多朋友都不喜歡吃它的。但其實胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來吃，才能真正釋放胡蘿卜素，否則生吃吃的只是胡蘿卜前質哦！

胡蘿卜素不僅可以幫助細化我們的皮膚，保濕啊，充盈水份，更可以幫助「天然控油」。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。

大家都知道，面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種，眼部周圍的皮膚，只有汗腺，皮脂腺很少，這也是為什麼眼部皮膚會比面部其它皮膚先變老的一個原因。那麼多補充了維它命A，我們的水油會平衡，而且可以起到緊致皮膚的效果呢~

再來說說維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對於電腦皮膚的人士來講，時常吃一些天然維它命E的東西，比如動物內臟啊，各種豆類等等，對幫助保護我們的細胞壁非常有效果哦。從而加強皮膚抗氧化。

平時注意多飲水每天最好是2500亳升，打個比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物，保持身體弱鹼性狀態，少吃酸性食物，這樣皮膚就會慢慢改善過來。